腿抽筋了，哪几个妙招，或能快速止痛？

Question

小怪半吊

Answer 1

对于老年人经常会有腿抽筋，这样的情况，归根结底还是因为身体机能退化，所导致的直接因素。如果是年轻人腿抽筋，绝对是缺乏运动，或者在进行大体能运动之前没有进行热身，最快止痛的方法，那就是将自己的脚尖向上去弯曲，将自己抽筋的大腿放直之后会有明显的效果。

所以我们在运动之前，一定要充分的来施展身体各个关节。尤其是进行一些极端的户外运动，比如说在冬泳之前，最少要做10分钟以上的舒展运动才能够下水，否则直接性的下水肯定会造成抽筋这样的情况。但是我们要保持一个良好的体能训练，腿部抽筋这样的情况就会大大减少，现在年轻人缺乏锻炼，大多数的时间就是躺在床上玩手机，所以体质非常的差。

而现在对于高血压，高血糖这样的疾病，也经不再是老年人才有的疾病，在很多年轻人的身上都有所体现，就是因为大家饮食不规范，作息时间不规律，加上不去运动才造成这样的病症。所以我们应该正确认识到这个问题，防患于未然，每天都给自己一个小时的时间进行户外运动，就会有非常好的体质，也能够增强免疫力。

而我建议大家在晚上的时候尽量少吃饭，而现在的年轻人，就是喜欢在晚上的时候暴饮暴食，这种情况不但对胃部造成不好的伤害，也会堆积肥胖。保持一个良好的运动习惯，一个月的时间你会发现身体会发生很大的改观。

Answer 2

可以自己抓住脚尖按压，或者自己拼命往地上踢脚。

Answer 3

腿抽筋了，有人的话最好让他帮你踢几脚，或者自己抓住脚尖进行按压！

Answer 4

腿抽筋的话，可以让别人帮忙按压或者补钙。

Answer 5

腿抽筋的话不要怕疼多按摩疼痛的地方。