黑麦片功效与作用?

Question

黑麦片功效与作用

Answer 1

黑麦片的功效与作用
黑麦片第一个好，含丰富的蛋白质。

100克黑小麦含蛋白质17~19克！含18克蛋白质），远高于普通小麦，并且所含氨基酸优良，含有多种人体很需要的氨基酸，如赖氨酸、色氨酸、苯丙氨酸都远多于普通小麦。

所以，黑麦片是植物蛋白的一个好来源。

黑麦片第二个好，富含维生素、矿物质。

黑麦片是富含维生素、矿物质的宝库，它富含B族维生素，含有维生素C，含有维生素A、维生素E和维生素K。

黑麦片还含有丰富的钙、钾、铁、镁、锌、硒、铬等人体必需的矿物质。

还有黑麦片是典型的高钾低钠（有资料称，钾钠比约为900：1）很有利于降血压和降脑梗塞风险。

黑麦片所含的维生素、矿物质远比普通小麦要高。

黑麦片第三个好，是含有丰富的膳食纤维。

这一款黑麦片标明的是100克黑麦片中含膳食纤维18克，相当地丰富了。

现在，对膳食纤维与肠道健康与全身健康，膳食纤维与血糖指数等都很推崇，黑麦片是膳食纤维的一个好食源。

黑麦片第四个好，含丰富的花青素、黑色素。

黑麦片含有丰富的花青素、黑色素，具有很强的抗氧化、抗衰老作用，这是普通麦片没法比的。

黑麦片第五个好，含丰富的碳水化合物。

黑麦片富含碳水化合物，但血糖指数为34，属优质碳水化合物，是一种比较理想的优质碳水化合物食源。

Answer 2

黑麦片对难治性糖尿病有很好的滋补作用，还能有效预防和治疗高血压，高血糖和高血脂。虽然是粗粮，但滋补效果比药物好。黑粮富含维生素B和锌，能调节碳水化合物和脂肪的代谢，还能有效降低人体胆固醇。经常性消费可以对中老年人心脑血管疾病起到一定的预防作用。还能改善血液循环，磷酸钙物质还具有预防骨质疏松和贫血的作用

Answer 3

贝氏燕麦高纤黑麦片，高蛋白质减少肌肉流失，比同类黑麦产品高出44%，高饱腹感控制进食量一顿抗饿6小时，无加蔗糖降低热量摄入，甜蜜减负一餐仅需107大卡，本回答被网友采纳