1、科学锻炼
发现自己血脂水平升高，最关键的就是投入到运动中来，通过健身锻炼身体的方式，能够实现降低血脂的目的。因为很多人在血脂水平升高的过程中，还伴随着身体肥胖表现，体内脂肪物质大量堆积，血清胆固醇、甘油三酯水平也会升高。
通过运动锻炼的方式来促进热量的消耗，体重达到标准，体内脂肪物质大量堆积现象得到改善，加上运动过程中血管扩张，循环速度加快，都可以帮助改善血脂水平升高表现，同样是调节身体需要掌握的好方法。
2、控制饮食
血脂水平升高，饮食调节很重要，通过健康饮食对高血脂改善有利。很多人血清胆固醇、甘油三酯水平升高，血液粘稠如粥，在血管中的流动速度变得十分缓慢，同样也会带来身体伤害。
如果可以在饮食过程中，选择合适类型的食物提供营养获取，血脂水平升高现象会改善。例如一些富含维生素、不饱和脂肪酸类型的食物，能够增加血管的弹性，软化血管之外还能够降低血清胆固醇、甘油三酯水平，血脂水平升高表现自然会减轻。
3、药物治疗
发现自己血液粘稠如粥，有高血脂在发展，最关键的就是用药。因为部分人的血液已经粘稠，通过一些好的生活习惯可能改善的效果并不明显，如果可以综合病情的严重程度，采取用药这种方式来改善病情，或许血脂水平升高现象会更快改善。
很多人不注意这个问题，讳疾忌医，已经有高血脂的情况，而且病情较为严重依然耽误治疗，不重视用药合理，有可能在药物没有及时使用的情况下让血脂水平继续升高，进而增加严重疾病的患病率。
总的来说，发现自己血脂水平升高，合理的办法就是药物使用以及养成好的生活习惯，这两种方式结合，自然可以防止高血脂持续威胁健康。
发现自己血脂水平升高，最关键的就是投入到运动中来，通过健身锻炼身体的方式，能够实现降低血脂的目的。因为很多人在血脂水平升高的过程中，还伴随着身体肥胖表现，体内脂肪物质大量堆积，血清胆固醇、甘油三酯水平也会升高。
通过运动锻炼的方式来促进热量的消耗，体重达到标准，体内脂肪物质大量堆积现象得到改善，加上运动过程中血管扩张，循环速度加快，都可以帮助改善血脂水平升高表现，同样是调节身体需要掌握的好方法。
2、控制饮食
血脂水平升高，饮食调节很重要，通过健康饮食对高血脂改善有利。很多人血清胆固醇、甘油三酯水平升高，血液粘稠如粥，在血管中的流动速度变得十分缓慢，同样也会带来身体伤害。
如果可以在饮食过程中，选择合适类型的食物提供营养获取，血脂水平升高现象会改善。例如一些富含维生素、不饱和脂肪酸类型的食物，能够增加血管的弹性，软化血管之外还能够降低血清胆固醇、甘油三酯水平，血脂水平升高表现自然会减轻。
3、药物治疗
发现自己血液粘稠如粥，有高血脂在发展，最关键的就是用药。因为部分人的血液已经粘稠，通过一些好的生活习惯可能改善的效果并不明显，如果可以综合病情的严重程度，采取用药这种方式来改善病情，或许血脂水平升高现象会更快改善。
很多人不注意这个问题，讳疾忌医，已经有高血脂的情况，而且病情较为严重依然耽误治疗，不重视用药合理，有可能在药物没有及时使用的情况下让血脂水平继续升高，进而增加严重疾病的患病率。
总的来说，发现自己血脂水平升高，合理的办法就是药物使用以及养成好的生活习惯，这两种方式结合，自然可以防止高血脂持续威胁健康。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-03-24
高血脂主要是指患者的血液当中所含有的血脂含量过高所引起的一系列症状的疾病，如果治疗的及时，少部分患者是可以得到治愈的。对于情况比较轻的患者来说，通常会使用药物治疗或者饮食疗法进行治疗，对于病情比较严重的患者来说，通常会采取手术的治疗办法进行治疗，在治疗期间，患者只有好好的调理自己才能够快速的痊愈。
高血脂患者可以运动吗？
高血脂患者是可以运动的，并且通过适量的运动可以有效的降低血脂。适合高血脂患者的运动有气功、慢跑、太极、快走、骑行、游泳、登山、健身操、羽毛球等等，一天当中，最佳的锻炼时间在早上的五点钟，对于高血脂患者来说，运动量不能过大，应该要随时保持自身的舒适度，下午要等到四点到五点在进行运动，吃完晚饭之后，可以到环境好的地方散散步、做做操，是最有力于高血脂患者的运动疗法。
高血脂患者怎样调理自己？
1、改善自己的生活方式。一旦检查到自己患上了高血脂，一定要在生活习惯上有所改善，不能再像没患病之前一样，先吃什么就吃什么。首先，患者自身非常肥胖，要想病情有所缓解，就得从减肥开始。其次有抽烟酗酒习惯的患者，一定要克制住，尽快将烟酒给戒掉，因为烟里面的尼古丁和酒里面的酒精都会严重的刺激患者，值得病情恶化。最后，一定要按时睡觉，养成早睡早起的好习惯。
2、定期去医院进行检查。高血脂患者在治疗疾病、恢复疾病的期间，一定要定期去医院进行检查，看近期的病情是否有所好转。因为处在不同时期的患者，所服用的药用量不同，定期检查可以随时规划疾病在下一步该怎样治疗，只有这样才能有可能痊愈。
3、规律的服用药物。高血脂患者一定要严格遵循医生的嘱咐，按时按量进行服药，切不可觉得药物太贵、药物太苦、药物见效慢等原因而放弃服用药物，这样会导致病情的加速恶化。
高血脂患者可以运动吗？
高血脂患者是可以运动的，并且通过适量的运动可以有效的降低血脂。适合高血脂患者的运动有气功、慢跑、太极、快走、骑行、游泳、登山、健身操、羽毛球等等，一天当中，最佳的锻炼时间在早上的五点钟，对于高血脂患者来说，运动量不能过大，应该要随时保持自身的舒适度，下午要等到四点到五点在进行运动，吃完晚饭之后，可以到环境好的地方散散步、做做操，是最有力于高血脂患者的运动疗法。
高血脂患者怎样调理自己？
1、改善自己的生活方式。一旦检查到自己患上了高血脂，一定要在生活习惯上有所改善，不能再像没患病之前一样，先吃什么就吃什么。首先，患者自身非常肥胖，要想病情有所缓解，就得从减肥开始。其次有抽烟酗酒习惯的患者，一定要克制住，尽快将烟酒给戒掉，因为烟里面的尼古丁和酒里面的酒精都会严重的刺激患者，值得病情恶化。最后，一定要按时睡觉，养成早睡早起的好习惯。
2、定期去医院进行检查。高血脂患者在治疗疾病、恢复疾病的期间，一定要定期去医院进行检查，看近期的病情是否有所好转。因为处在不同时期的患者，所服用的药用量不同，定期检查可以随时规划疾病在下一步该怎样治疗，只有这样才能有可能痊愈。
3、规律的服用药物。高血脂患者一定要严格遵循医生的嘱咐，按时按量进行服药，切不可觉得药物太贵、药物太苦、药物见效慢等原因而放弃服用药物，这样会导致病情的加速恶化。
第2个回答 2022-03-24
避免进食高汤类食物，在烧菜时也要注意控制油的摄入。在防治胆固醇升高方面尤其要控制动物内脏、蛋黄类食物摄入，糖类食物也不能吃太多。同时还要适当锻炼，有利于控制高血脂。
第3个回答 2022-03-24
可以通过平时的饮食控制，还要改善不良的生活习惯，再加上药物的治疗来降血脂，首先要控制饮食，一定要注意控制饱和脂肪酸的摄入，要低盐低脂的饮食，尽量不吃高热量，高脂肪类的食物。
同时要戒烟戒酒，加强运动。还要长期坚持锻炼身体，减少身体内脂肪的含量，保持合适的体重。
运动不但可以增强心肺功能，改善胰岛素的抵抗，还能够减轻体重，降低甘油三酯。平时要注意保持平稳的情绪，定期体检能够发现体内血脂的异常变化，及时对自己的生活方式，饮食等做出相应的调整。
同时要戒烟戒酒，加强运动。还要长期坚持锻炼身体，减少身体内脂肪的含量，保持合适的体重。
运动不但可以增强心肺功能，改善胰岛素的抵抗，还能够减轻体重，降低甘油三酯。平时要注意保持平稳的情绪，定期体检能够发现体内血脂的异常变化，及时对自己的生活方式，饮食等做出相应的调整。
第4个回答 2022-03-24
如果发现自己血脂偏高。第一，应当注意减少脂肪、油脂的油炸食品的摄入。第二，就是要适当的运动。因为适当的运动可以代谢体内多余的脂肪，也可以起到降低血脂的作用。如果病人是肥胖的体型，一定要注意进行适当的减重。再就是要保持良好的作息习惯，早睡早起。第三就是药物治疗。最多见的治疗血脂高的药物主要是，他汀类和贝特类的药物。根据人血脂偏高，不同类型进行选择。第四就是排查一下，有没有其他的问题。比如说血脂偏高带来的冠心病、脑血管狭窄或者是肾动脉狭窄等。如果有相应的症状一定要及时完善相关检查，并且服药治疗。