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为什么跑步,跑好后肚子会痛?
是下副痛
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推荐答案 2008-09-11
在体育课跑跑步时,有的同学会感到在胸腹部两侧或左右肋下有些发痛,这是不是病,原因是什么呢?
一般健康人在长跑时出现腹痛,大都是由于呼吸不得法引起的。一种是呼吸过快,长跑时,身体的新陈代谢加强,需氧量增加,为了吸进更多的氧气,在呼吸上就不但需要加快,而且需要加深。有些人跑时不注意加深呼吸,而只是加快呼吸频率,这就使呼吸的收缩过于频繁,过度紧张,以致引起呼吸肌的痉挛,刺激了呼吸肌里的感受器,而产生疼痛。人体最主要的呼吸肌,是肋间肌和膈肌。当肋间肌痉挛时,胸部两侧会发痛。当膈肌痉挛时,疼痛就发生在两肋下。再一种是冷天长跑时张大口呼吸,吸进的空气太冷。冷的空气吸到肺里,刺激肺部血管使其收缩,血液循环因此受到阻碍,也会引起胸痛、胸闷。长跑中发生的这种胸痛不是病,而且完全是可以预防和制止的。办法是:(一)注意加深呼吸,做到呼吸慢而深,在出现胸痛时,要及时调整呼吸,用力向外呼气。这样既可以吸进大量的空气,满足长跑时的需要,又可以使呼吸肌得到放松,而消除疼痛。(二)注意呼吸节奏,把呼吸节奏和跑的动作节奏配合起来,做到两步一呼,两步一吸(或三步一呼、三步一吸)。这样也容易做到呼吸深而慢。(三)天冷时长跑,不要张大口呼吸,而要用鼻子呼吸,或口鼻并用(口微开,轻咬牙)。这样,空气从鼻子和齿缝里进去,就可以使冷空气加温变
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其他回答
第1个回答 2008-09-12
我偶尔也会出现那种情况,没事的.只是肚子开始有点痛的时候就放慢速度,然后停下来,做些别的轻量运动
第2个回答 2008-09-11
运动中腹痛。。。
第3个回答 2008-09-13
我也是
第4个回答 2008-09-11
我也是
相似回答
为什么
有的人一
跑步,
小
肚子
就
疼?
看看经常跑步的人怎样解决?
答:
一般来说,
这种情况发生的原因是因为岔气了
。在跑步的时候
不小心喝风了导致肚子痛
。只要在跑步的时候多注意一下自己跑步的方式,就可以避免这种情况的发生。有很多人跑步的时候没有很好的掌握好跑步的方法,以下,我总结了一些跑步的方法及建议,仅供参考:在跑步之前,一定要热身,有很多人都是因为跑步之前...
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