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    • 站姿哑铃臂弯举，双手同时举和分开举有什么差别？

    如题所述

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    推荐答案   2014-05-12
    两手举，动作同时同步比较标准，一手举可以把注意力集中在手臂的肱二头肌上，这样练效果更专注，比如有的人可以让胸肌跳动，就是意念集中的作用。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2014-05-12
    单手注意力更集中，但浪费点时间。追答

    重量也可以略大点

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    第2个回答  2014-05-12
    单手重量大 双手大重量不易平衡
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    哑铃弯举的方式答：哑铃双壁弯举：一般采用交替上举的方式，这是其独有的优势。哑铃交替弯举可减少借力，使注意力更集中在目标肌上。哑铃单臂弯举：1、身体不能摇晃，下放哑铃时上臂不能完全放松，整个过程保持紧张。2、动作过程中，意念集中-专注肱二头肌的发力过程。
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