两周内快速减脂，选择生酮饮食还是低碳饮食好？

Question

如题所述

Answer 1

虽然生酮饮食和低碳饮食是由美国医生提出的，但解决问题的方法和要达到的目的和效果是不同的。生酮饮食主要针对癫痫的治疗；低碳饮食的目的是控制肉类消费，减少二氧化碳排放，间接达到减肥降脂的目的和效果。

脂肪酸通过肝脏转化产生的酮体和肝脏产生的生酮氨基酸可通过血脑屏障进入神经系统供能。酮类物质取代葡萄糖作为神经细胞的主要能量供应，可以大大减少由神经元异常放电引起的癫痫。无论是国外，如Johns-Hopkins医院对难治性癫痫患者的治疗，还是国内的指南，“生酮饮食”都是癫痫治疗的推荐方案之一，但由于种种原因，这一方案很少在患者中推广。如果你认为这篇文章对你有帮助，你可以转发给更多需要看的人。也欢迎大家关注“钱苏尔”，获取更多健康知识。

比如，一个人减肥的时候，他没有任何饮食知识，但是他认为少吃也可以，但是他知道什么是碳水化合物，听到别人说少吃碳水可以减肥，所以他觉得很兴奋，决定少吃意大利面，但是他饿了，所以他吃了很多其他的东西，比如家里的油炸蔬菜（通常家里的油炸蔬菜都有很多油），或者是大量的肉类（肉类含有大量的蛋白质和脂肪，摄入的热量很可能比面食要高）。经过很长一段时间后，他们体重不但没有减轻反而增加了。

这是最常见的一种心理学。很多人觉得，如果低碳，可以随意吃，有时甚至强迫自己吃。这东西又好又健康。你可以随意吃。有的人吃饱了还得撑。事实上，几乎所有低碳概念都支持轻度禁食。如果想瘦身又想减肥，建议配合轻度禁食。

Answer 2

两周内快速减脂，选择生酮饮食好，因为生酮饮食要严格控制碳水，摄入的碳水会更少。

Answer 3

低碳饮食会比较好。减少碳水化合物的摄入，这样就可以减少深航指数的摄入，深航指数变少了之后就能够消耗脂肪，从而达到一个燃烧脂肪的效果。

Answer 4

想要在两周之内快速减脂，选择低碳饮食会比较好一些，因为生酮饮食会影响身体的健康状况。