吃猕猴桃、樱桃、葡萄、橙子、石榴等水果有助于女性延缓皮肤衰老，这些水果应该直接吃。
女性经常吃猕猴桃能延缓脸部皮肤衰老，因为猕猴桃是一种具有美容养颜功效的美味水果，它的味道比较酸，还有大量的维生素C这种物质能参与人类皮肤细胞的新陈代谢，促进皮肤细胞再生，而它含有的膳食纤维和其他微量元素还能加快身体内有害物质排出，防止他们对人类皮肤造成伤害，经常吃猕猴桃还能提高女性皮肤的抗氧化抗衰老能力。
樱桃是一种美味水果，女性经常吃能延缓皮肤衰老，因为樱桃中不但含有维生素C，还含有维生素E和丰富的微量元素体，女性经常吃樱桃会促进皮肤细胞新陈代谢，也能为皮肤细胞补充充足的胶原蛋白，能淡化皮肤表面的色斑，去除表面的痘痘和痤疮，更能紧致肌肤，消除皱纹。女性经常吃樱桃还能补益气血，可缓解肤色暗黄和皮肤黯淡无光等多种不适症状。
女性吃葡萄这种水果也能延缓皮肤衰老，因为女性吃葡萄以后能防止皮肤出现糖化，能放慢皮肤的衰老速度，还能阻止身体内自由基生成，防止自由基对皮肤细胞造成破坏，另外葡萄中含有的柠檬酸还具有很好的保湿作用，能阻止皮肤中的水分异常流失，更能防止皱纹生成，经常吃葡萄会让女性皮肤保持年轻水润的健康状态。
女性多吃些橙子，石榴等水果也能延缓皮肤衰老，因为橙子中也含有丰富的维生素C和柠檬酸，它们都具有出色的美容功效，而石榴中则含有丰富的石榴酚，这是天然的美容物质，被女性身体吸收后，不单能提高皮肤细胞活性，阻止皱纹生成还能提高皮肤的抗氧化能力，放慢皮肤的衰老速度，能让女性皮肤保持年轻。
猕猴桃是美容和抗衰老的水果。维生素C是人体所需的，经常摄入非常重要。维生素C的最佳来源必须是猕猴桃，猕猴桃被认为具有最高的营养密度。蓝莓的抗氧化效果最好，蓝莓有助于治疗皮肤粗糙或痤疮。
芒果肉富含维生素A、维生素C和维生素D，以及糖、膳食纤维、叶酸、钙、磷等微量元素。吃芒果可以抑制脑细胞死亡，吃冷冻芒果可以缓解过度的大脑。柠檬片或柠檬汁浸泡在水中可以防止或稀释皮肤色素沉淀，具有美白保湿的效果。同时，柠檬还可以提取精油作为杀菌剂和收敛剂，增加身体对感染的抵抗力。
对于爱美人士来说，葡萄柚绝对不能错过。葡萄柚不仅富含维生素C，还含有维生素P。这种维生素不能由人体自身合成，必须从食物中摄取。维生素P有助于增强皮肤毛孔功能，帮助修复受损皮肤。女孩经常吃葡萄柚，这可以使毛孔变细，看起来更漂亮。猕猴桃也被称为猕猴桃。它含有多种维生素。它被称为“水果之王”，具有很强的抗氧化作用。经常吃猕猴桃，可以美容。此外，女性常吃猕猴桃，可有效增强皮肤弹性，淡化面部色斑和皱纹，对皮肤保湿、延缓衰老有很好的效果。
樱桃自古以来就被称为“美容果”，对女性美容护肤有很好的效果。樱桃富含包括铁在内的微量元素，对女性生理期有很大益处。通常，你也可以用樱桃汁涂抹皮肤和皱纹，这可以使皮肤变白、变红、变白，消除皱纹。杏不仅外表鲜艳，而且富含糖、果酸、膳食纤维、黄酮、维生素C、铁、磷、锌等矿质元素。维生素B17的含量特别丰富。杏仁还富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等营养素。富含矿物质和植物不饱和油，具有良好的软化和滋养作用。
蓝莓抗氧化效果最好，蓝莓含有丰富的核黄素，维生素e、锰以及维生素c。如果皮肤粗糙或者是有痤疮，蓝莓有助于改善这类情况。
芒果肉含丰富的维生素a、维生素c和维生素d，还有糖类、膳食纤维、叶酸、钙、磷等微量元素。吃芒果能抑制脑细胞死亡作用，吃冷冻芒果可以使过度大脑得到舒缓。
柠檬片或榨汁泡水喝能防止或淡化皮肤色素沉淀，具有美白润肤作用。同时柠檬还能提炼出精油，作为杀菌、收敛剂，增加身体对抗感染的抵抗能力。