吃那些零食发胖

Question

如题所述

Answer 1

1、发胖零食之花生

那些花生坚果类的罐装食品，很容易就吃完，有的更是经过了一些加工程序增加了调味料，例如盐巴或者糖等热量，吃上十颗花生就相当于吃了半碗白米饭。所以，建议每天食用量最好不要超过10颗。

2、发胖零食之椒盐饼干

虽然椒盐饼干吃起来清脆爽口，也常常让人吃了就停不了扣，要知道10个脆饼就含有热量200大卡。加上不少的盐分，让你不知不觉的摄入过多的钠，也容易造成浮肿。

3、发胖零食之巧克力棒

一根巧克力棒差不多就有250大卡热量，所以，还是少吃巧克力棒这种零食吧。当然，除了巧克力棒，巧克力或含巧克力的零食，如巧克力甜点、巧克力饼干等也要少吃。你可以选择热量较低、同样具有饱腹感的小零食，这样能防止自己在不知不觉中发胖。

4、发胖零食之西瓜子或葵花子

逢年过节家里人唠家常时瓜子这类坚果总是标配，西瓜子、葵花子看起来小小的一粒，可脂肪和热量可是很高的。一般来说，西瓜子含532大卡/100克，葵花子606大卡/100克。而吃完后，你花1个多小时的运动才能把吃进去的100可瓜子的热量消耗掉。

所以，一定要控制吃瓜子的量，一天最好不要超过30克。

Answer 2

你要是伤害脾胃的，对脾胃不好的 什么炸薯条，垃圾食品这样消耗人体正气 没有那些寒凉的 冰激凌雪糕吃这样的胖的最快

Answer 3

一般是吃超市里面的包装食品最容易引起发胖，例如糕点，面包，还有含糖量较高的食品。

Answer 4

选择零食，可以选择一些全麦面包苏打饼干都是不容易发胖的食物，还可以选择一些水果，薯片瓜子都是容易发胖的食物，主食下的额外摄入的零食都是容易发胖的，主食已经满足人体需求，额外摄入都会转化成葡萄糖

Answer 5

吃了些零食，发胖。发胖的主要原因就是热量过高一般来说含糖量很高的。都是发胖，不到主要原因，这些零食是尽量少吃的，含糖很高，含盐很高都是对身体不好的。