酵素减肥还是代餐粉减肥，选择哪个？

Question

如题所述

Answer 1

代餐减肥吧！少吃糖 淀粉类的对减肥效果要好，酵素减肥快，反弹也快，但是代餐减肥对身体是有一定损伤的，尤其是长期代餐减肥的人群容易造成营养不良，甚至引起内分泌的紊乱。一般情况下，代餐减肥长期对人体的影响，是因为代餐减肥的代餐所含有的热量比较低，而且所含有的营养成分并不全面。长期吃代餐，容易使人群获得的营养素不均衡，很容易出现有营养不良，而且会影响体内的内分泌的平衡，引起内分泌失调，比如对女性来讲，可能会引发月经紊乱，引起月经的减少甚至闭经。

Answer 2

个人选择代餐粉减肥。减肥时每天吃的食物已经很少了，当身体实在饥饿需要营养的时候，可以通过吃代餐粉来补充体力。

Answer 3

喝代餐粉减肥容易反弹，而且代餐粉是属于低碳水高蛋白的食物，机体长期能量摄入不足，容易出现乏力、头晕、营养不良等症状，长期如此可能造成身体机能损伤，女性出现闭经等情况。酵素功效主要是排毒，身体里面的毒素排出去了，自然会起到瘦身的效果，但是瘦多少要看个人体质。减肥最重要还是要积极参加体育锻炼，均衡营养，控制能量摄入。

Answer 4

酵素减肥的话最普遍的功效是清理肠道，俗称拉肚子，代餐粉减肥的话就是让你少吃其他的主食，两者的功能不同，就看你自己怎么选择，个人建议减肥最重要的是管住嘴迈开腿！不要太相信减肥产品，还有就是身体健康是最重要的～

Answer 5

如果非要二选一，建议选择后者。可以适用于身材短期有需求的。如果想更健康的话，饮食调整加运动是最最有益于身体的。