放不下就尽量找办法去解决。
一般情况下心里放不下一些事情一定是这件事情在某方面成为你的心结，无法解决不知道怎么去解决，所以才一直耿耿于怀，此时要么选择一直埋藏在心底要么就主动的去解决它，埋藏在心底的话时间久了就会淡化了，但是一旦触碰到与这件事情相关的人或者东西，你都会重新想起更加耿耿于怀，所以这个办法治标不治本，不值得提倡。
主动去解决是最好的办法，想办法把自己心里想弄明白的事情给弄明白，解决了这个心结后。一切都会豁达，此时在等着时间的洗礼，时间久了自然而然就会淡忘了，这是一种彻底的淡忘，所以啊，如果有放不下的事情一定不要等待不要顺其自然得面对它找办法去解决它。
我再昨天之前也有放不下的事情，一直耿耿于怀，本来中途有段时间是以为自己忘记了，结果因为别的事情想起来了，就抹不掉了，那种耿耿于怀的心情又如开始一般特别强烈，所以啊，我就一直想着有什么办法去整明白弄清楚，再我某次刷微博地时候遇到了一个话题，可以留言让别人帮你传话，我就留了别人也帮我传了，昨天事情也都解决了。
怎么说呢，其实能让我一直耿耿于怀的就是他的莫名其妙，变得太快了，有点惊讶，但是我又好面子，刚开始问过他，因为他没回消息，所以我也不说话了，然后两个人就一直这样没联系，我以为我不会在意这个朋友，失去了就失去了，中间真的是有段时间忘了，近段时间我舍友说她发小也莫名其妙消失了，然后我又重新想起了他。
一直想弄明白为什么，在我看来，朋友之间有什么就说什么，即使是要绝交那你也得说清楚道明白啊，这样一声不响地消失算怎么回事儿，大家都是成年人你要是要绝交我又不会缠着你，所以我特好奇，就在那个话题上留言了，有很好心的小可爱们帮我传话了，昨天中午他回话了，小可爱们给我截图了。
看到截图的时候我是真的觉得那就这样吧，没必要当朋友了，我留言是我们之间专属称呼，他竟然回了句什么，一句谁，那个时候啊，我就想着或许就我一个人记在心上耿耿于怀了，人家根本没当回事儿，那我干嘛要当回事儿呢。想明白了以后。一切都豁达了。
有时候真的是不知真想不死心，要想放下就必须去面对。
时间长了就放下了，这么多年我放不下的事情非常多，但是随着时间的流逝都慢慢的放下了，就像是亲人的离世，亲人的背叛，朋友的绝交，恋人的分手，这些事情在发生的当时我都觉得过不去这个坎了，但是这么长时间过去了，我还是我。一边遇到新的放不下的事情，一边慢慢的放下了之前觉得自己放不下的事情。
转移自己的注意力也是个不错的办法，想要放下一件事情，就要让自己投入到别的事情当中，我们最常转移注意力的地方就是工作和学习，上学的人可以天天去图书馆看书，上班的人可以不断地在公司加班，但是无论选择学习还是工作，都要注意自己的身体，要是身体不行了，可就真的是逼迫着自己放下了，根本就没时间放不下了。
想要放下一件事情根本没那么容易，尤其是在当时自己的阅历根本就没办法给予我们那么强大的心脏，就像是小时候自己的零食被小朋友抢了会嚎啕大哭，而现在我们就不会。所以不要强迫自己马上就能够放下，真正的放下就是释怀，只有我们从心里面认定这件事情发生的必然性和不可控制性，然后从内心中理解这件事情，我们就会放下了。
曾经我以为亲人去世了我受不了，再也不会高兴了，可是我走出来了，曾经我以为我以为最好的朋友和我绝交了，自己再也提不起兴致交朋友了，可是我交到了比她更好的朋友，曾经我以为自己再也找不到喜欢的人，可是我还是有了男朋友。我们都需要在生活的磨砺中渐渐成熟。
本回答被网友采纳念念不忘必有回响。我们心里总会有一些人活着一些事情是无法忘掉的，因为留给了我们太多的回忆，所以一直的放不下和忘不掉也是情理之中。
青春萌动的年纪里我们遇到了很多说着不会忘掉的人和事，但那些说出的往往都在我们的念不忘中被我们遗忘。说不出的还是一直在我们心里留着念想，希望有一天可以去实现当初那不言而喻的承诺。
我和文静是高中同学，刚和女友分手以后我就心里特别的不开心，是她每天都在安慰着我，因为我们的关系还算不错，所以我就当做是朋友之间的很正常关心。慢慢的我们的就成为了很要好的异性朋友。
因为整天在一起玩也难免会出现一些绯闻，班级又不大，我们俩当时心也大，并不把别人的话当回事，我们觉得好朋友是不会在意这些的。但后来她谈恋爱了。
她男朋友是我们隔壁班的，长的还算帅气，当时我以为她就是说说而已，谁知道还来来真格的。她男朋友也听说了我和文静之间的一些无中生有的谣言，就找到我希望我可以离文静远一点。
我当然明白，因为大家都是男人，我也不想自己的女人和别的男的有绯闻。我很恰到好处的和文静保持了一些距离，当时文静也发现了，但我们都没有说什么。就这样文静和她男朋友走过了一学期，期间他们之间吵架文静也会找我倾述一下。
期末文静和她男朋友分手后就去了武汉，她当时开玩笑的说以后我看你不回来了，我没有当真。知道后来一年的时间我都联系不到她，我慌了，我才发现我已经喜欢上了她。后来很长的一段时间她的QQ是不在线，电话是关机。
知道第二年的元旦她给我发了条短信说她想我了，当时的心情是很难以我形容的。我一年来都在思念的文静回来了。我很开心，但当时我有了女朋友，我们还是以老朋友的身份聊了许久。一年来她经受了太多事她不想说我也不再追问，花有重开日，人有归来时。
但我还是一直放不下她，就想着见她一面。终于那年五一的时候她回来了，我们畅聊了许久，知道她也谈了新的男朋友，我一直放不下的人回来了，一直放不下的事也放下了。
倘若你一直放不下某一件事的时候，如果是遗憾那就请弥补，如果是没有完成的就去完成。放下放不下的，让自己的心也放一下假。
那么你就努力的去做好这件事情。心里放不下的事情，其实你有两种解决办法，一是强迫自己去放下这件事情，第二个方法就是你尽力去做好这一件事情，不要去逃避它，心里放不下一件事情，我的一个看法就是，要么这件事情对你非常的重要，要么这件事情会影响你非常多。
我觉得这两种情况都可以作为你奋斗的目标，如果你也放不下那么你心里就会有一块结，你永远会想着这件事情，可能你想了很久之后，自己会慢慢的放开这个心结，但有可能你永远都想不明白这件事，永远把它记在心里了，等到你真的想去解决的时候已经很晚了。
我最近的一个教训是你永远不要去有拖延症，想做的事情就立刻的做完，不懂的问题，现在就要问清楚，不然到时候后果真的是自己负责，没有人会因为你的一些故事去承担什么，所有的结果都要你自己一个人承担。
心里放不下这件事情，那么你要想办法去解决这件事情，不要让这件事情成为你心里的坎，变成永远过不去的那个困难，可能这件事对你的人生和你的想法精神方面产生很大的影响，人的潜力是无限的。
你想要做到的事情一定能做到，只要你觉得你能做到，而且这件事情是很有可能做到的，那么我们就尽力了去做，如果真的做不到，那么我们至少不会那么执着。至少之前努力过，无悔就好。
你的执着可能现在没办法理解，但是我们想要的只不过是可以轻松的生活。
沉重的负担会压得自己喘不过气来，压抑的情感无处发泄，只会一点点的向下沉积于是停留了在最深处。
对于朋友，我心里充满愧疚。别人无心只过却引来心里无所适从，最终换来两个人数月的隔阂，对于她，我心里充满愧疚，惹她流泪变成了我难以释怀的对于她的伤痕。对于爱人，我心里充满后悔。用力爱过的人不该计较，可是我计较我先说过的分手我计较给过我的机会我却没有珍惜，因为我还爱他。
这心里埋藏的伤痛不曾向别人讲过，于是，它们在心里扎根生了芽，便扎我更深伤我更痛。
心里放不下一件事，你可能需要的是一个情感的输出口，将这份压抑向别人倾诉，你可能会轻松很多。你可以找无关的人讲述这件事，让他以一个旁观者的身份纵观事件给你最佳的建议，又或者你可以找当事人痛痛快快的说出你心里最真实的想法，事情的最好解决方式就是当事人的释然。
心里的这件事你别压藏，你对它坦诚它也就对你轻松，你需要找到出口，才能释放所有的负能量。
有些事让你心怀多年，其实啊，它可能对于别人而言并不是一件重要的事情，只是你太过重视了。让自己放轻松，给自己做一场自己的心里咨询，问自己是否有必要心存芥蒂，听清楚自己内心最真实的声音。
人生在世别为难别人也别难为自己，这一生好生走过，轻轻松松无忧无虑。