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断食后复食可以喝燕麦汤吗
如题所述
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推荐答案 推荐于2016-06-13
断食之后复食,可以喝燕麦汤。因为复食期间需要吃较软且易於消化的食物(如蒸熟的地瓜、白稀饭、青菜水果等;禁止牛奶、饮料、淤酒),少荤多纤维类食物(吃全素最好),少量多餐,不超过7分饱。
复食注意事项:
食量要适可而止,尽量少量多餐,往后进食可逐渐恢复正常,且应定时定量;排毒后,身体酸碱值改变,会变得更喜欢吃蔬菜,此时气血通畅,食欲特佳,可多吃地瓜、糙米、青菜水果等。
复食期结束后,进入正常饮食,还是要记得多吃排毒食物,少油、少盐、少糖、少油炸烧烤,早睡早起且多喝水、多运动。
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第1个回答 2014-09-23
最好是前三天先喝小米汤,记得是米汤,里面最好不要有米,分几次喝完一小碗。燕麦毕竟还是有固体的东西在,还是等等再喝吧。网上有完整的复食食谱,你可以搜索看看
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