断食了三天，然后复食的时候吃多了有影响怎么补救，会不会胖

Question

如题所述

Answer 1

断食后最好不要马上正常饮食，因为这样肠胃会马上吸收养分及热量，因为肠胃饿了一段时间他不知道你下次进食时间，是什么时候所以会大量且快速吸收囤积 。我建议你先从喝些流质的东西例如汤品牛奶麦片等等，然后再开始吃蔬菜类的，再来就是肉类，再来才是淀粉类的。因为先喝汤品会造成你的胃容易有饱足感 ，相对性的你再吃其他食物时再加上细嚼慢咽的进食，胃口就会变比较小也很容易就饱，少量多餐还不赖搂，还有我建议你口味上面也改成比较清淡的。