节食减肥五个月

Question

我节食减肥五个月了，每天就吃早饭也保持在400大卡以内，中饭不吃，晚饭偶尔吃点蔬菜或水果，一天卡路里保持在600到800大卡内，有时候我600大卡都不足，可是有效果，现170，102斤，可是我头发一直掉特别是洗头和梳头时，大姨妈也两个月没来了，好害怕，想复食，可怕复食以后反弹，会胖，怎么办！还想问一下五个月节食了复食会反弹吗？现在好矛盾！怎么办！帮帮忙！

Answer 1

节食减肥会让身体一直处于疲劳状态的，建议你复食。只有运动才是减肥的根本。你的吃饭有问题，早上可以吃好点，中午吃饱，晚上要少吃。还有不要吃零食。油大盐大的食物不要吃。刚开始复食会有点反弹，不过加上运动就不会了。切记不要节食减肥，会让身体垮掉~追问

复食大姨妈会来吗，还有头发还会掉吗

追答

正常的作息规律，正常饮食，肯定会来的。头发掉很正常新陈代谢，多了就不正常。不过你大姨妈的问题最好去医院检查下。