怎么预防滑膜炎？

Question

如题所述

Answer 1

你好。1.控制本身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于滑膜炎的治疗及并发症的防治是十分重要的一个环节。饮食方面要多吃富含动物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。
2.经常进行户外运动，多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而防止滑膜炎的发生。但是要避免过度劳累，加强保暖。要注意调整自己的衣着，保护好滑膜炎容易发病的膝关节部位，不要再贪恋空调，平时多注意活动锻炼，更好的预防滑膜炎。
3.保持好心情，不要有过大的心理压力，压力太重会导致酸性物质的沉积。适当的调节心情和本身压力可以保持弱碱性体质，从而防止滑膜炎的发生。
希望对你有所帮助。

Answer 2

想要预防滑膜炎，1.首先个人的心情要好，这样身体内在的激素才会平稳，才不会紊乱，
2.中老年人和有过运动伤害的人群要注意及时的补充钙质，防止骨质疏松平时可以辅助海骨力氨糖来补充身体所需钙质。
3.平时饮食少肉多菜，少吃多餐，尽量避免吃酸性食品，避免增加代谢负担
4.要经常的运动，防止关节退化，运动也要适量，避免造成运动伤害，尽量做一些有氧类的运动，保护好易于发病的关节。本回答被提问者采纳