哪些食物容易胀气

Question

如题所述

Answer 1

引起胃肠胀气的食物主要有：1、豆制品如黄豆、豆腐、豆浆、豌豆、红豆等。这些食物在消化的过程中对胃肠有刺激作用，能引起胃肠胀气，如果与其它食物搭配着吃能减轻胃肠胀气症状。2、含淀粉高的食物如土豆、红薯、芋头、南瓜等，这些食物在胃肠中发酵，经肠道细菌分解后 产生过多的气体，引起胃肠胀气。3、牛奶、奶粉、奶酪等，有些人对牛奶中的乳糖不耐受，一喝牛奶就会出现腹胀、腹泻症状，建议可以喝不含乳糖的牛奶。4、其它某些食物，如苹果、萝卜、卷心菜等，食用过多也可引起胃肠胀气的症状。如果胃不好、消化不好，经常有胃肠胀气的人不建议吃上述食品。

Answer 2

大量摄入易发酵产气的食物，如豆类、花生、山芋等等，或因对某些食物过敏导致肠道产生过多气体，也易感到胀气。含纤维素较多的粗糙食物可增加肠腔容量，并影响正常蠕动而产生腹胀。
高蛋白质、高脂肪的饮食，也易造成肠道菌群改变，不利于有益菌的存活。如果油腻食物摄入得过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，甚至耗竭。吃的太快。会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。
体内产生的气大多由大肠内细菌在分解食物过程中产生。而人体内因为缺乏某些消化寡醣类和多醣类碳水化合物的酵素，所以若吃了这类食物如豆类制品、地瓜等，因不易被小肠吸收利用，大多进到大肠再被分解。有乳糖不耐受的人，因为不易耐受牛奶中的乳糖，常一喝牛奶就腹痛，不妨改吃低脂、优格或许就能改善腹胀的症状。

Answer 3

产生胀气的食物常见的是番薯、芋头和糯米，以及制成的糕点等，可能会引起不适感。如果已经吃了，则多揉腹部、多运动；或吃益生菌、酸奶、药物，包括双歧杆菌、枯草杆菌和酪酸梭菌等药物，改善肠胃排空，帮助消化吸收

Answer 4

哪些食物容易胀气？容易胀气的食物有，萝卜，红薯，土豆，豆制品，各种豆类，这些食物容易胀气。

Answer 5

豆制品吃了容易胀气。比如:黄豆、花生米、黑豆等。