为学生提供均衡营养膳食,应倡导?()

Question

如题所述

Answer 1

为学生提供均衡营养膳食,应倡导减油、减盐、减糖,引导学生珍惜粮食、历稿反对浪费，践行“光盘行动”。

均衡膳食原则

1、要做到主副搭配，主食和副食之间一定要有一个合适的比例，如果主副颠倒就会造成营养素的不均衡，进而会影响到身体健康。

2、主食当中要做到粗细的搭配，粗粮和细粮也要有合适的比例，否则如果主食过于精细或者是过于粗糙，都不利于身体健康。

3、在副食当中要做到荤素搭配，动物性食物和植物性食物的比例也要合适，否则可能会引起脂肪的超标而引起疾病中卜的高发。

扩展资料

均衡营养，指的是合理搭配食物，才能营养均衡，尤其是对儿童和肥胖人群。合理搭配包括粗细搭配、荤素搭配、酸碱搭配等。配制合理的饮食就是要选择多样化的食物，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要。

在社会物质比较丰富、科技水平日益提高的今天，怎样吃得更科学或者说更有益于健康，是当前人们关注的话题。有人将当前人们在饮食方面的追求，概括为“吃杂”“吃粗”“吃野”和“吃素”四大特点。从营养学角度来看，还是应该将这四大特点结合，合理搭配，可能会更符合人们对各种营养的需求，对中老年人来说，合理搭配显得更重要。

怎样能形成健康体重管理体系？

1、少食多餐，合卖烂穗理分配三餐进餐量，早餐一定要吃，午餐要吃好，晚餐要适量少吃；

2、均衡营养，保证每日摄取30余种不同的健康食材，满足人体七大营养素的需求；

3、避免多油、多盐、多糖食品，尽量避免在外就餐；

4、合理选择坚果及零食，每周进食坚果不超过50克；

4、适量运动，每天坚持6000步，也应注意不要运动过量。