韩松澄清罹患阿尔兹海默症，生活中该如何预防这种疾病呢？

Question

如题所述

Answer 1

韩松澄清罹患阿尔兹海默症，生活中想要预防这种疾病，首先，一定要多动大脑，不要让大脑生锈。其次，运动是非常重要的，要合理运动。另外，合理的饮食也是很重要的，要戒掉一些不良习惯。此外，人的心态也很重要。

阿尔茨海默症也就是我们说的老年痴呆症，一旦得了这种病，想要治好就非常的难，因此最主要的是从生活上预防。如果想要预防阿尔兹海默症，可以从以下这几个方面着手。

首先，一定要多动大脑，不要让大脑生锈。人的大脑只有长期使用，才能维持它的活力。数据研究表明，很多老人在应该退休的年纪依旧工作，那么他得阿兹海默症的概率比那些早早退休的人要低很多。在这里并不是提倡大家依然工作，而是希望大家在退休之后，依然能够有自己的兴趣爱好，多学习，多动脑筋，保持大脑的活力。
其次，运动是非常重要的，要合理运动。如果想要让大脑正常运作，就要促进血液循环。运动就能够帮助我们促进血液循环，比如一些慢跑、登山运动、太极，这都是非常不错的选择。经常运动不仅能够避免得老年痴呆症，而且能够避免得一些其他的慢性疾病。
另外，合理的饮食也是很重要的，要戒掉一些不良习惯。老年人的日常饮食一定要以清淡为主，千万不要太过重口，要少油少盐，多吃一些富含蛋白质的食物，这样才能满足大脑的日常消耗，而且能够给大脑提供更多的氧气。吃重口味的食物，可能会让身体的机能慢慢下降，也增加了得阿尔兹海默症的概率。

此外，人的心态也很重要。研究表明，负面情绪会抑制大脑细胞的活力，所以更容易出现老年痴呆症。希望大家能够保持一个良好的心态，能够积极向上，乐观开朗，尽量不要让自己出现负面消极情绪。

以上就是关于预防阿尔兹海默症的一些相关内容。

Answer 2

近期网上谣传韩松确诊了阿尔兹海默症，于是科幻作家韩松便澄清并未确诊阿尔兹海默症，只是被诊断为认知异常 他在微博中写到科幻作家的老年痴呆，好像是一个很棒的新闻选题，他自己是愿意分享的，但是并未接受媒体的采访，因为他觉得说话很累，也没有力气和情绪跟人见面说话，只想自己待着，每天靠吃十几种药撑着。那么，在生活中。人们应该如何预防阿尔兹海默症呢？

经常锻炼

根据阿尔兹海默症 研究协会的说法，定期的进行锻炼运动可以减少德阿尔兹海默症的风险。高达50%。运动会通过刺激大脑来保持旧的神经连接，可以防止老年痴呆症，每周至少进行150分钟中等强度的运动。运动计划包括有氧运动和力量训练增加肌肉力量的锻炼可以刺激大脑。

参与社交

人类是高度社会化的生物，不会孤立的着壮成长，所以要保持社交参与，这样可以防止老年痴呆症的发生。你可以经常关于关心你和愿意倾听的人面对面交流，随着年龄的增长，参与社交会更加的预防你的老年痴呆症，你也可以加入一个社会团体，访问当地的老人中心。了解你的邻居，每周和朋友约会，出去看电影，逛公园，参观博物馆。

健康饮食

得了阿尔兹海默病的人，炎症和胰岛素抵抗会损坏神经元，并且抑制脑细胞间的通讯。所以阿尔兹海默症也被描述为大脑中的糖尿病。要少吃糖，因为含糖食品和精致碳水化合物会导致血糖急剧上升，使大脑发炎。这样子就会增加你的阿尔兹海默症的概率，于是在饮食中我们需要注意要健康饮食，避免食用快餐、油炸和包装食品，不能乱吃。

Answer 3

患者平时一定要戒烟戒酒,因为烟酒会对阿尔茨海默疾病造成不利的影响。

Answer 4

我个人建议，想要预防这种疾病的话，一定要多动脑子，多运动一下。

Answer 5

可以多做一些活跃脑部的事情，比如多思考，做一些练习题，看看报，下下棋，让脑部的血液活跃起来。