第1个回答 2020-10-20
实际上无论吃什么食物都不会降低血糖,平日吃的五谷杂粮更多的是减少了糖类的摄入,这样更好的调控血糖。控制血糖上主食一般以米、 面为主,但也要注意粗细搭配,如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的矿物 质、维生素,又富含膳食纤维,对控制血糖有利。可以配合服用吃香灵菌菇粉缓解改善血糖高。 天然食药用真菌,可长期食用。
第2个回答 2020-03-29
第一是多懂一点,即对糖尿病的知识多懂一点,对其危害多懂一点,对其防治措施多懂一点。
第二要少吃一点,就是让摄取的总热量少一点,不只主食要少吃,而且副食,特别是高热量的副食也要少吃;不要认为吃就是福,有时吃也能吃出麻烦来,要适当地吃,科学地吃,有道理地吃,不能胡吃乱吃。
第三是勤动一点,要经常保持一定的运动量。这样控制了饮食,再加上增强了锻炼,体重就不至于过胖。我们已经知道,肥胖是造成糖尿病的重要因素,不肥胖,得糖尿病的机会就会减少。英国有一句谚语说:“腰带越长寿命越短”。所以控制体重是很重要的一条。
最后一条是放松一点,这是指心理调节方面的问题。一个好的心态对糖尿病的预防也是有其积极作用的。
日常多吃点食用菌类,比如信和安堂虫草花,其平喘止咳,具有增强体力精力,还能起到明显降低血糖、尿糖的作用。
第3个回答 2020-03-17
1、首先,饮食管理属于最终降糖的基础和最主要方面,根据每个患者的生活习惯、运动量及工作性质,拟定出合理的每天主食量标准,一般要多吃蔬菜容易消化的食物,尽量避免食用高糖及淀粉含量较高的食物,比如常见的土豆、粉条、莲菜及红薯等含糖较高的食物尽量少吃;
2、在运动方面,进行餐后体育锻炼,也是降血糖很好的手段,平常一定要做一些有氧运动,使血糖达标;
3、如果在饮食控制及运动锻炼等管理情况下血糖仍然较高,就要通过药物调节血糖,药物种类较多,包括口服、胰岛素及食疗辅助,食疗一般用“信和安堂虫草花”泡茶饮!其含有的虫草多糖物质能够刺激分泌胰岛素,抑制输出肝葡萄糖,增强肝脏内葡萄糖代谢酶的活力,从而能达到降了血糖的目的。
因为糖尿病属于长期的一个慢性病,需要患者、医生和家属的共同努力,尽量避免血糖升高,生活质量又不下降,然后又能减少将来的并发症。所以降糖治疗,建议尽量到正规的医院进行正规合理的治疗。
第4个回答 2018-05-15
所谓“降糖食物”,并不是说吃了这几个食物就会让体内血糖直接下降,而是由于这些食物热量及糖分较低、膳食纤维较高,能延缓血糖吸收,使餐后血糖不会升太高,起到控制和平稳血糖的作用。
很多糖尿病患者拒绝或者少吃主食,以为得了糖尿病就是要少吃主食,多吃菜,但如果主食吃得过少,反而会出现血糖不稳定,甚至加重病情!即便是糖尿病患者,每日主食量也不能少于250克,才能保证血糖稳定。
那所有的主食中,哪些对控制血糖效果更好呢?为您推荐下面3种可以降血糖的五谷杂粮。
第一种:燕麦
1、降糖功效:燕麦是一种低糖粗粮,其丰富的膳食纤维可以增加饱腹感,减少食量,防止餐后血糖过快上升,促进糖代谢,有助于稳定血糖。
燕麦对脂肪代谢有良好的调节作用,可降低胆固醇,预防高脂血症、冠心病、高血压等糖尿病并发症。
燕麦可防止热量过剩,控制肥胖,预防便秘。
2、燕麦怎么吃降血糖:牛奶燕麦糊
可作为早餐或晚间加餐食用,是替代主食的选择,尤其适合中老年糖尿病及并发心血管疾病的患者。
3、食用宜忌:
燕麦质地较硬,口感不好,现在多食用的是经过加工的燕麦片,最宜中老年人早餐或加餐时食用。
燕麦一次不宜吃太多,过多容易造成胃痉挛或胀气。皮肤过敏者应慎食。
第二种:绿豆
1、降糖功效:绿豆含有丰富的膳食纤维,可以平稳血糖,降脂,预防便秘,是肥胖型糖尿病患者的理想食品。
绿豆有解毒利尿、消水肿的作用,对于糖尿病并发肾病者来说,是天然的保健食疗品。
2、绿豆怎么吃降血糖:绿豆海带汤
清热解毒,通利肠胃,退热除烦。注意:未煮熟的绿豆豆腥味强烈,食后易引起恶心、呕吐。但绿豆也不宜煮得过烂,以免有机酸和维生素遭到破坏,降低清热解毒的功效。
最宜兼有冠心病、高血压、肥胖及肾病的糖尿病患者食用。热性体质、咽喉肿痛、暑热烦渴、皮肤疮毒者也适宜食用。
绿豆性凉,过量食用可引起腹泻。体质虚寒、脾胃虚弱者不宜多吃。
服用药物,特别是补益类药物时不要吃绿豆,以免降低疗效。
第三种:荞麦
1、降糖功效:荞麦是一种粗粮, 膳食纤维特别丰富,吸水膨胀后使饱腹感增加,从而可减少其他食物的摄取,平稳餐后血糖。
荞麦能清除血脂, 降低胆固醇和血压,软化血管,抑制凝血,抗栓塞,预防脑出血,预防糖尿病并发高脂血症及动脉硬化。
荞麦可清热解毒,能清理肠道内沉积的废物,促进排便。本回答被网友采纳