吃什么食物减肥最快 米饭和面食哪个更容易发胖

Question

如题所述

Answer 1

吃什么食物减脂最快？ ç±³é¥­å’Œé¢é£Ÿå“ªä¸ªæ›´å®¹æ˜“发胖？每100克米饭的热量大约是345大卡，脂肪约0.8克，大米能提供淀粉质，属于碳水化合物，我们每天膳食当中，碳水化合物应占全日总能量的60%~70%；每100克面食的热量大约是366大卡，脂肪约2.2克，相对来说，面食比较容易被人体吸收，饱腹感强，但是吃多了容易发胖，减脂的宝宝无论是吃米饭和面条或者其它主食，都吃七分饱为佳。多吃一些热量低的新鲜水果和蔬菜,多喝水,,能帮助提高新陈代谢的速度,但是经常听到高脂饮食会让人变胖的言论，时间长了，人们潜意识里就在规避脂肪，但是即便是全都换成低脂食品，肥胖还在继续。心理学家赛尔维•è´ç§‘æ…•(Sylvie Benkemoun)则认为肥胖也是一种慢性疾病，与遗传、生物酶有关。她强调说“体重不只是饮食问题”。

世界卫生组织WHO的数据，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖。为什么不着急减，是因为我们心存希望，确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年，并且可能一直会胖下去。事实证明，减脂并不难，只要付出行动了，每一次减重计划都是有结果的，只是减多或减少的区别。既然可以减下来，那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返？一生都在苦苦减脂？

世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个独立的生命，脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一旦身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。

看到这里我们似乎恍然大悟，千真万确！每一次小有成绩的掉秤，都会在短暂的喜悦过后反弹。接下来了问题是：我还有救吗？经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能量，从而减脂。这种是被动的方式，只要一有机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。

那么脂肪可以主动出击吗？ 细胞减脂，CLR WHO披露：通过HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗，而CLR WHO就是擅长利用非药物手段，通过HICIBI智能生物酶的介入，摆脱反弹，成功减去细胞内脂。

吃什么食物减脂最快？ ç±³é¥­å’Œé¢é£Ÿå“ªä¸ªæ›´å®¹æ˜“发胖？吃米饭和面食会发胖吗?

是不是减肥就不能吃面食了？答案是否定的!面食当中含有碳水化合物,据研究表明有种碳水化合物不仅不会让你发胖，还能帮你保持身材。而米饭甚至意大利面里含有一种名为抗性淀粉的淀粉物质。这种抗性淀粉消化时间长，在胃里会转化为脂肪酸，然后马上被消耗掉，所以吃米饭不会导致发胖,说的是用米饭熬的白粥或者是白米饭哦.

减脂应控制油类，高糖，高盐，煎制，干果类食物。减脂也要乖乖吃早餐，而且早餐要丰富，吃早餐前先空腹喝一杯温开水，为肠道洗洗澡。午餐前吃个水果，不要吃太多主食，晚餐在七点以前完成，不吃宵夜，不熬夜，早睡早起。你有没有发现？有一个怪象，有减脂长期经历的人，通通都是越减越胖，所以千万不要以为少吃点就少长肉，肥胖与遗传、生物酶都有关系。（吃什么食物减脂最快？ ç±³é¥­å’Œé¢é£Ÿå“ªä¸ªæ›´å®¹æ˜“发胖？）