第1个回答 2020-10-15
营养素是指食物中可给人体提供能量,构成机体成分和参与机体新陈代谢的化学成分,是指能被人体消化吸收和利用的物质,人体必需的营养素,有七大类40多种,包括碳水化合物,脂肪,蛋白质,膳食纤维,水,维生素,矿物质等等。
麦片可以给人体提供营养素,吃麦片会不会导致发胖和吃的量有关,麦片严格意义上来讲属于一种主持,也就是含有碳水化合物比较多,患者平时少量吃一些麦片或者把麦片当做主食吃,对体重影响不大。但是长期大量摄入过多的麦片会造成热量的摄入超标,导致肥胖的发生。
燕麦的功效与作用第一点
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;
燕麦的功效与作用第二点
经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
燕麦的功效与作用第三点
燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘这忧;
燕麦的功效与作用第四点
它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;
燕麦的功效与作用第五点
燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。
燕麦片富含碳水化合物。煮熟后的燕麦片,热量会变得很低,每碗燕麦粥(约240毫升)仅含130千卡热量。燕麦内含有丰富的维生素B1和维生素E,但烟酸的含量比小麦低得多。
2.燕麦主要含有碳水化合物、蛋白质(含有所有人体必需的氨基酸)、脂肪以及大量的植物纤维、维生素B1和维生素B12、少量的维生素E、矿物质、核黄素和皂苷。
第2个回答 2020-10-15
吃燕麦片是否会长胖可以考虑以下两个方面:一、如果用燕麦片替代掉等量的主食,例如米饭、包子、馒头等,那么是不会长胖的,因为燕麦片含膳食纤维较多,血糖指数较低,用燕麦片替代等量的主食不会导致一天总的能量摄入升高,而且会增加饱腹感,避免进食过多的其他食物。二、如果是在其他食物都不改变,一天整体的能量摄入已经足够的情况下再额外增加燕麦片,而且吃的量还比较多,长期下来,还是会长胖的。
第3个回答 2020-10-15
01:17
任何的食品,食入过多都会使人发胖,麦片如果食入的过多,一样会使人体发胖,所有的食物进入人体以后,都会经过三羧酸循环以后进行代谢,除了人体消耗的以外就会以脂肪的形式储存在人体内,所以过量的食用任何的食物,都可能会导致人体的发胖。麦片由于含有纤维素成分较多,很多人认为是保健的一种食物,但是它的粮食的成分也就是我们说的碳水化合物也较多,所以过量地食用他和食用馒头米饭一样,都会导致体重的增加,人体的发胖。
吃原味燕麦不会长胖的,但是要适量吃,燕麦片是一种饱腹感非常强的食物,在一般情况下,只需要一两勺干的燕麦片,就可以冲泡出一大碗,而且饱腹感特别的强,这一两勺燕麦片就可以让你吃的很饱,也就是说,就算你的饭量特别大,也吃不到会让你发胖的量。吃原味燕麦不会长胖的,不要担心的,一定要适量吃,燕麦片是一种高蛋白的食物,而且膳食纤维也特别的多,但是糖分的含量却很低,所以说吃燕麦片是不会发胖的。饮食要选择清淡易消化食物,避免生冷硬及辛辣等刺激性食物。
第4个回答 2020-10-15
吃燕麦片是否会长胖可以考虑以下两个方面:一、如果用燕麦片替代掉等量的主食,例如米饭、包子、馒头等,那么是不会长胖的,因为燕麦片含膳食纤维较多,血糖指数较低,用燕麦片替代等量的主食不会导致一天总的能量摄入升高,而且会增加饱腹感,避免进食过多的其他食物。二、如果是在其他食物都不改变,一天整体的能量摄入已经足够的情况下再额外增加燕麦片,而且吃的量还比较多,长期下来,还是会长胖的。