我在减肥，但我今天不小心吃冒菜了关键是宵夜咋办

Question

如题所述

Answer 1

管住嘴，如果真的要减肥，不用太难，我160原来120斤，可是现在我90多斤，多吃要是不注意也会胖，但是我不担心，因为我的方法是；饭一定要少吃，饭前一定要多喝水，这样也会吃得很少，但是要记住一点，你不吃饭一定不要觉得难受，如果你光想着吃，这样也会控制不住，还有如果你觉得腿粗，每天多捏一捏，晚上睡觉腿抬高一点追问

怎么减肥的

求啊

追答

每天早晚做运动，最好学减肥操。每天的饭菜要营养搭配，按照你的年龄以及食物的脂肪含量来搭配

Answer 2

管不住嘴，就减不了肥，如果真想减肥，宵夜这种东西还是别想了。别去想什么吃了宵夜再运动来消耗掉，大半夜的，运动对身体不好不说，你能坚持吗？
偶尔吃上一顿，影响不会很大，但这并不是说就能当作借口了。
坚持，比什么都重要。GOOD LUCK！

Answer 3

跑步追问

现在跑吗

追答

或者快走，直到出汗，大约要45分钟，可以燃烧一定大卡

追问

跳绳行不

追答

可以，但是刚吃完饭不宜激烈运动