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运动人士来一下!我每天晚上头睡觉前做些运动(深蹲,俯卧撑,仰卧起坐,杠铃)做起就睡了,这样好吗?
如果不好什么时候运动最好了啊?
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推荐答案 2008-08-26
这样是不好的,因为剧烈运动以后,体内肌肉细胞开始无氧呼吸,这样会产生大量乳酸。如果马上就睡觉的话,会造成乳酸堆积。这样第二天不仅有可能身体酸痛,还会影响健身效果。建议运动之后洗个澡再睡觉。一定要用热水!
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其他回答
第1个回答 2008-08-26
如果你不是因为只有这样做才能睡着·就不要在睡前做·
运动·健身的最好时间是下午四点·晚上也可以做哑铃·最好不要做仰卧起坐和俯卧撑·本回答被提问者采纳
第2个回答 2008-08-26
剧烈运动以后,体内肌肉细胞开始无氧呼吸,这样会产生大量乳酸。如果马上就睡觉的话,会造成乳酸堆积。这样第二天不仅有可能身体酸痛,还会影响健身效果。建议运动之后洗个澡再睡觉。一定要用热水!
第3个回答 2008-08-26
不要睡前做运动 做了也不要洗澡 对心脏很不好
反正不要那么做
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睡觉前做
了
仰卧起坐
、
俯卧撑
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答:
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