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不吃药如何降低低密度胆固醇
想要
降低低密度脂蛋白
浓度需要注意哪几点?哪些食物可以降低?
答:
一、坚果类
坚果类食物是健康身体的最佳来源,它厘米恩含有丰富的不饱和脂肪酸,可以有效地降低心血管风险,特别是减少低密度蛋白质的浓度,并且还可以增加好的胆固醇,达到双相助益。二、
燕麦
燕麦对身体好处的文章随处可见,燕麦当中含有的水溶性纤维物质,可以帮助降低低密度蛋白质的浓度,类似的食物也有...
胆固醇
高,除了
吃药
,还能
怎么降
?
答:
1. 多吃富含纤维的食物 果蔬、全谷物、豆类等是纤维含量非常高的食物
,能有效降低人体内低密度脂蛋白胆固醇的含量。为有效调节胆固醇水平,膳食中的纤维必须达到15~30克。2.
多吃大豆制品
大豆制品中含有一种天然的植物化学物质,叫作异黄酮。研究表面,这种化学物质有助于把危害动脉的低密度脂蛋白胆固醇...
常吃哪些食物可以
降低胆固醇
?
答:
1、早餐吃一碗燕麦粥:每天早餐只吃1碗燕麦粥
,持续8星期就可使血中坏的胆固醇浓度降低10%,好的胆固醇上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维,能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收,因而达到降低血中脂肪及胆固醇的效果。2、
中餐吃半碗豆类
:豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂肪及胆固醇的食物,...
如何
才能
降低胆固醇
?
答:
4、
牛奶
牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉 血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成的活性,减少胆固醇产生。5、玉米 玉米含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等微量元素,这些元素都可以降低血清胆固醇。6、香菇 能明显降低血清胆固醇、甘油叁酯及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内...
如何降低胆固醇
视频时间 01:25
吃什么可以
降低低密度脂蛋白
胆固醇
答:
尤应多食用含尼克酸、维生素c、维生素e、维生素b6等丰富的食品。3、茄子。茄子在肠道内的分解产物,可与过多的胆固醇结合,使之排出体外。4、大蒜:大蒜可升高血液中高
密度脂蛋白
,对防止动脉硬化有利。5、洋葱及海带:洋葱可使动脉脂质沉着
减少
;而海带中的碘和镁,对防止动脉脂质沉着也有一定作用。
应该吃什么来
降低胆固醇
?
答:
这里有一些步骤可以保护你的心脏免受
低密度脂蛋白
胆固醇的伤害。1. 少吃红肉 将红肉(如牛肉、猪肉和香肠)
减少
到绝对最低限度,例如每周一次或更少是很重要的。原因是这些肉比其他食物含有更多的胆固醇和更多的饱和脂肪。相比之下,家禽、鱼类和豆类等蔬菜都是健康的食物来源。2. 消除反式脂肪 我们需要...
如何降低低密度脂蛋白
胆固醇
答:
如果没有其他基础性疾病,可以服用辛伐他汀,主要作用是
降低低密度脂蛋白
--胆固醇,初始剂量可以从10毫克/天,开始,每晚顿服。30--40天后,检查血脂四项,如果达标,可以使用维持量,但不能停药。每三个月,检查肝、肾功能,如果正常可以继续服用,如果转氨酶持续升高,需换药。
怎样降低胆固醇
?
答:
不饱和脂肪—菜籽油、
橄榄油
和红花油能够降低低密度脂蛋白胆固醇,有助于提高高密度脂蛋白胆固醇。饱和脂肪—黄油和棕榈油,反式脂肪提高了低密度脂蛋白胆固醇。不过需要注意的是优质脂肪也含有卡路里,所以要控制摄入量。多吃豆类,少吃土豆 身体需要碳水化合物来提供能量。豆类和全谷物,如糙米、藜麦、小...
如何降低
血液中的
胆固醇
答:
我找到的这个,可能对你有帮助!苹果:每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的
低密度脂蛋白
胆固醇(对心血管有害)会
降低
,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。胡萝卜:富含果胶酸钙,它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中的...
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