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中国居民营养膳食宝塔
什么是
中国居民
平衡
膳食宝塔
答:
平衡
膳食宝塔
是我国为了引导
居民
科学饮食、实现
营养
均衡而设计的一个模型。它自下而上分为五层,每一层代表了一类食物,其位置和面积的大小暗示了这些食物在日常饮食中的重要性和推荐摄入量。1. 底层是谷薯类食物,建议每天摄入量为300-500克,它们是能量的主要来源。2. 第二层是蔬菜和水果,推荐每天分...
平衡
膳食宝塔
的五层分别是什么食物?
答:
第一层(最底层):谷类、薯类及杂豆;第二层:蔬菜、水果类;第三层:畜禽肉类、鱼虾类、蛋类;第四层:奶类及奶制品、大豆及坚果;第五层(顶层):油、盐。
中国居民
平衡
膳食宝塔
是根据中国居民膳食指南,结合中国居民的膳食结构特点设计的。它把平衡膳食的原则转化各类食物的重量,并以直观的宝塔形式...
中国居民膳食宝塔
共有几层
答:
中国居民膳食宝塔
共有五层。中国居民膳食宝塔是
中国营养
学会制定的一种膳食指南,旨在指导人们合理搭配食物,保证膳食均衡。中国居民膳食宝塔共分为五层,每层代表不同的食物类别和食物量。第一层是谷薯类,主要包括米、面、粮食和土豆等,第二层是蔬菜水果,包括各种蔬菜和水果,第三层是畜禽鱼蛋奶类,包括...
我国提出平衡
膳食宝塔
,建议谷类
答:
我国平衡
膳食宝塔
建议,谷类、薯类及杂粮每人每天应吃250-400克,具体如下:1、
中国居民
平衡膳食宝塔简介 中国居民平衡膳食宝塔是根据中国居民膳食指南,结合中国居民的膳食结构特点设计的。它把平衡膳食的原则转化各类食物的重量,并以直观的宝塔形式表现出来,便于群众理解和在日常生活中应用。平衡膳食宝塔共...
.
中国居民
平衡
膳食宝塔
的内容是什么
答:
中国居民
的平衡
膳食宝塔
共分5层,包括每天应摄入的主要食物种类。1. 谷类食物是基础,包括杂粮与薯类,位于底层,建议每人每天摄入300~500克。2. 蔬菜和水果位于第二层,建议每天摄入400~500克蔬菜和100~200克水果。3. 鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层,建议每天摄入125~200克(鱼虾类50克,畜...
中国居民
平衡
膳食宝塔
各层的内容
答:
肉类包括畜肉、禽肉及其内脏,重量以屠宰清洗后的重量计算。尽管猪肉等肉类脂肪含量较高,但也不应过量食用。蛋类胆固醇含量较高,建议每天不超过一个。4. 奶类和豆类食品位于
膳食宝塔
的第四层,建议每天分别摄入300克和50克。奶类和豆类食品提供蛋白质和钙等
营养
素。当前,我国
居民
奶类和豆类食品摄入量...
中国居民
平衡
膳食宝塔
第一层要求
答:
中国居民
平衡
膳食宝塔
第一层要求 谷类食物位居底层每人每天应该吃250-400克,主要包括面粉、大米、玉米粉、小麦、高粱等食物的总和,它们是膳食中能量和蛋白质的主要来源。居民平衡膳食宝塔第二层为蔬菜和水果,居民每天分别应吃300-500克和200-400克,颜色较深的蔬菜和深黄水果含
营养
素比较丰富。居民平衡...
中国居民
平衡
膳食宝塔
的主要内容有哪些?
答:
1.
中国居民
平衡
膳食宝塔
的基础是谷薯类和杂豆,建议每天摄入量为250至400克,同时推荐每天饮用1200毫升的水。2. 在宝塔的第二层,建议每天摄入300至500克的蔬菜和200至400克的水果,以保证充足的维生素和矿物质供应。3. 第三层的重点是动物性食品,包括50至75克的畜禽肉类、50至100克的鱼虾类以及25...
中国居民膳食宝塔
共分几层,每层具体内容是什么,饮水量运动量是多少...
答:
平衡
膳食宝塔
是指导我们日常饮食的模型,共分为五层,每层代表我们应该摄入的不同食物类型和数量。以下是各层的详细内容:1. 谷类:位于宝塔底层,建议每天摄入量为250-400克。谷类是面粉、大米、玉米粉、小麦等粮食的总称,是膳食中能量的主要来源,同时也是农村膳食中蛋白质的主要来源。多种谷类混合食用...
中国居民
平衡
膳食宝塔
有几层?
答:
其有5层。
中国居民
平衡
膳食宝塔
遵循了平衡膳食的原则,以形象化的组合,体现了在
营养
上比较理想的基本食物构成。宝塔共分5层,各层面积大小不同,体现了5大类食物和食物量的多少。平衡膳食宝塔5大类食物包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶类、大豆和坚果类以及烹调用油盐。
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