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中国膳食营养
中国膳食营养
指南2023
答:
根据《
中国
居民
膳食营养
素参考摄入量(2013 版)》,我国成年人(18~49 岁)低身体活动水平者能量需要量男性为 9.41MJ(2250kcal),女性为 7.53MJ(1800kcal)。我国健康成年人(18~64 岁)的 BMI 应在 18.5~23...
营养膳食
有哪些?
答:
蔬菜水果类:包括鲜豆、根茎、叶菜、茄果等,山楂有消食健胃、活血化瘀的作用,可以经常吃一些用山楂做的小零食,例如山楂梨丝。油菜能活血化瘀、健脾养胃、补血益气、解毒消肿,可以经常做油菜鲜藕竹笋汤食用。
营养
餐的标准:...
中国营养
学会推荐我国居民的碳水化合物的
膳食
答:
我国居民的碳水化合物摄入量占总能量的比例应控制在55%-65%之间,其中谷类、薯类、豆类等富含淀粉的食品是主要的碳水化合物来源。这些食品不仅提供能量,还含有多种
营养
素,如维生素B、
膳食
纤维等。2、选择低血糖指数的碳水化...
中国
居民
膳食营养
素参考摄入量2022
答:
一、食物多样,合理搭配。每天的
膳食
应包括谷薯类,蔬菜、水果,畜、禽、鱼、蛋、奶和豆类食物。平均每天摄入12种食物,每周25种以上,合理搭配。每天摄入谷类食物200~300克,其中包含全谷物和杂豆类50~150克;薯类50~100...
中国
居民平衡
膳食
宝塔2023
答:
吃得丰富多样可以保证摄入充足的各种
营养
素,其中包括:维生素A、C、D、E、K、叶酸、矿物质如钙、铁、镁、锌、碘、钾、磷和
膳食
纤维。以下是建议多选的食物:1、半身浸在黄色或橙色的蔬菜和水果中的营养素:营养素如番茄...
《
中国
居民
膳食
指南》的内容是什么?该指南对幼儿膳食有哪些指导意义...
答:
该《中国居民
膳食
指南》是
中国营养
学会于1997年修订的,它体现了科学营养的观念:多样、平衡、适量。该指南不仅适用于成人,也适用于儿童,它为给幼儿合理配膳提供了指导和帮助,指出合理膳食应符合“宝塔”形:最底层是五谷;...
中国
居民
膳食
指南(2022)》推荐水果类每天摄入量是多少?
答:
《
中国
居民
膳食
指南(2022)》,每天推荐的水果类摄入量为200~350g。1、中国居民膳食指南(2022)简介:《中国居民膳食指南(2022)》是中国政府发布的一份权威
营养
指导文件,以科学证据为基础,为居民提供关于合理膳食的建议。
中国
居民的
膳食
宝塔一共有5层.每一层都给人体提供什么
营养
素?
答:
1.油脂类 :维生素E和脂肪酸 2.奶类及奶制品、豆类及豆制品 :蛋白质.脂肪.维生素D.少量卵磷脂、胆固醇.硫胺素和核黄素 3.鱼肉蛋禽:蛋白质.维生素ABCDEK等 4.蔬菜类、水果类:碳水化合物:糖、淀粉、纤维素、果胶...
中国膳食营养
指南2022的内容
答:
中国
居民
膳食
指南222年提出了平衡膳食八条准则:①、食物多样,合理搭配。②、吃动平衡,健康体重。③、多吃蔬果、奶类、全谷、大豆。④、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。⑤、少盐少油,控糖限酒。⑥、规律进餐,足量饮水。⑦...
新
中国
居民
膳食
指南的主要内容?
答:
新
中国
居民
膳食
指南的主要内容是:一、食物多样,谷类为主 每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上。二、吃动平衡,健康体重 各年龄段人群都应天天...
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