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中考排球训练法
中考排球
技巧
训练方法
答:
中考排球技巧训练方法如下:
一、准备姿势 1.动作要领:分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势
。半蹲姿势要求两脚开立,两膝弯曲,上体前倾,重心靠前,膝部的垂直线应在脚尖前面,两臂放松自然弯曲于腹前。2.易犯错误:(1)姿势过高或过低(2)只弯腰不屈膝 二、球触手臂部位和击球部位 1....
初三体育
中考排球
怎么考???
答:
中考排球训练方法:原地做徒手模仿垫球动作练习;自垫球
。一人一球连续向上自垫,垫球高度可固定,也可高,低结合;对墙连续垫球。要求手臂角度固定,全身协调用力;二人一组,相距7~8米,一人发球,一人垫球。中考排球易犯错误:姿势过高或过低、只弯腰不屈膝;球打在手腕处,由于接触面小,导致的后果是...
初中生如何打好
排球
答:
要有扎实的基本功,多练习,多看高水平的比赛··· 打好排球,是什么样子的打好呢!
首先训练要认真刻苦,不能偷懒
。训练比赛要认真对待,把训练当成正式比赛去对待 ---快:
判断要快、起动和移动要快、与同伴配合要快
。---准:判断准、移动选位准、起跳时间准、与同伴协同动作准、拦击部位准、压腕...
中考排球
有什么
训练
技巧吗
答:
练法1:强调学生提高注意力
。提高学生注意力的练习有很多,如:在课前的准备部分,可以安排学生听球的声音、看球的反弹做原地跳的练习。即:
教师一只球,垂直的用力把球掷在地上
,让学生眼看球,自己随球的反弹跳而做原地起踵跳的练习。还可以看教师的手势做前、后、左、右的移动放球练习……通过...
中考排球
的正确打法姿势
答:
首先一定要先练好单人垫球。只有单人和对墙垫球过关了,接着双人对垫、对墙高垫这样的进阶训练才不会吃力
。在垫球时需要正面对着球,两手迅速做出垫球手型,接着要着重注意击球点,无论什么手型,都应注意手腕下压,两臂外翻形成一个平面,在这个手臂平面上击球更为平稳。2、对墙垫球练习可以遵循中考排球...
初中生打
排球
该如何
练习
?
答:
初中生打
排球
时,可以采取以下几种
方法
进行
练习
:1.基本技术练习:包括传球、发球、接发球、扣球等基本动作的练习。可以通过反复练习来提高技术水平。2.身体素质
训练
:排球是一项需要较高身体素质的运动,可以进行跑步、跳绳、力量训练等来提高爆发力和耐力。3.战术训练:学习不同的战术布置和运用,如进攻...
排球训练方法
与技巧
答:
一、
练习方法
:(1)原地做正面双手上手传球的徒手练习。体会正确的传球动作和正确的击球点。(2)原地向上做抛接球练习。体会正确的传球手型和正确的击球点。(3)原地自传。每人一球,连续向上自传,传出球的高度由低到高。主要体会传球动作,击球点,手型提高控制球能力。(4)一抛一传。二人间隔4米,相对...
排球训练方法
答:
排球训练方法如下:1、
准备姿势
:采用稍蹲姿势,上体稍挺起,仰头看球,两手自然抬起,屈肘,放置于胸前。2、 迎球动作:当球接近脸前时,开始蹬地伸膝,伸臂,手指,从脸前向前上方迎出。3、 击求点:在脸额前上方,约一球距离处。4、 手型:手触球时,十指自然张开,成半球状,手腕稍后扬...
排球
体能
训练方法
答:
3. 腿部力量的训练主要采用“重复法”,负重下蹲或卧蹬练习,角度和次数都有具体要求。腰背肌力量的增强则通过“强度法”和“离心向心收缩
训练法
”实现。上肢力量则通过使用联合器械,如投掷实心球、牵拉皮条挥臂、持哑铃挥臂等方式来提高。4. 移动速度的训练对于
排球
学生至关重要。由于排球动作时间短促...
排球
发球的
练习方法
答:
排球
发球的
练习方法
包括:站起身、抛球、把手臂向后拉以便击球、向前挥动手臂击球。1、站起身:就像用手打浮球一样,双脚应该与肩同宽,并稍微摇晃。把重心放在后脚上,身体微微前倾。“搁板手”垂直地放在他旁边,准备扔球。击球手向后拉肘,肘与视线齐平。2、抛球:把球扔到空中,像一个漂浮的球...
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