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初中排球训练技巧
中考
排球技巧训练方法
答:
中考排球技巧训练方法如下:
一、准备姿势 1.动作要领:分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势
。半蹲姿势要求两脚开立,两膝弯曲,上体前倾,重心靠前,膝部的垂直线应在脚尖前面,两臂放松自然弯曲于腹前。2.易犯错误:(1)姿势过高或过低(2)只弯腰不屈膝 二、球触手臂部位和击球部位 1....
排球训练方法
与技巧
答:
一、练习方法:(1)原地做正面双手上手传球的徒手练习。体会正确的传球动作和正确的击球点。(2)原地向上做抛接球练习
。体会正确的传球手型和正确的击球点。(3)原地自传。每人一球,连续向上自传,传出球的高度由低到高。主要体会传球动作,击球点,手型提高控制球能力。(4)一抛一传。二人间隔4米,相对...
在进行
排球训练
的时候,有哪些好的
技巧
呢?
答:
一,
传球训练方式 原地做正脸两手入门传球的卷腕训练。体会恰当的传球姿势和合理的发球点。原地往上做抛传球训练
。体会恰当的传球手形和合理的发球点。
原地个人传记
。每个人一球,持续往上个人传记,传来球的高宽比由低到高。关键体会传球姿势,发球点,手形,提升操纵球工作能力。
一抛一传
。二人间距4米...
打
排球
有啥
技巧
吗?
答:
一、打排球的技巧
1、基本功
要想打好排球,基本功非常重要,排球的基本功就是垫球,这是一个漫长的过程,
要靠平时积累,方法是对着墙壁垫球
,只要坚持,会看到球技一天天的上来的。2、
反应能力
反应力在排球中也很重要,反应能力也是在平时的训练中积累的。要通过比赛去锻炼自己,没什么是一生下来就...
学习
排球
时,有哪些
技巧
?
答:
1
垫球的高度不要太高我们都知道
,其实在练习排球的时候,对于男生和女生的标准都是不一样的,比如说这个高度,男生一般都要比女生高个20cm左右,所以在我个人看来,我觉得如果我们在练习排球的话,垫球的高度千万不能够太高,如果太高的话,会严重影响我们的时间,同时也会导致次数太少。2 求偏移上限...
初中
生如何打好
排球
答:
首先
训练
要认真刻苦,不能偷懒。训练比赛要认真对待,把训练当成正式比赛去对待 ---快:判断要快、起动和移动要快、与同伴配合要快。---准:判断准、移动选位准、起跳时间准、与同伴协同动作准、拦击部位准、压腕盖球准。---狠:在快、准的基础上,力求将对方扣球拦死或将球拦起。拦网
技巧
1....
打好
排球
的
技巧
都有哪些
答:
打好
排球
的
技巧
1、击球手型、击球点和击球部位 垫击手型,目前常用的
方法
有两种:叠指法:两手手指上下相叠,两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上,掌根紧靠,两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。包拳法:两手抱拳互握,两拇指平行放于上面,两掌根和两小臂外旋紧靠,手腕下压,使前臂...
排球
发球的
练习方法
答:
排球训练方法
:1、基本技巧:排球的基本技巧包括发球、接发球、扣球、垫球和传球。发球是比赛的开始,也是进攻的开始。接发球则是防守的第一步,需要准确的判断和灵活的反应。扣球是得分的重要手段,需要强大的弹跳力和力量。垫球则是用来缓冲对方发球或扣球的力量,为队友争取反击的机会。传球则是在攻防...
排球训练方法
与技巧
答:
排球训练方法与技巧如下:
1、准备姿势
:准备姿势就是准备迎接各种来球的身体姿势。在排球比赛中攻防的多数技术都是在准备姿势或快速移动后完成的,因此它是完成各项基本技术的基础。2、移动:移动的作用是为了接近球,保持好人与球的位置关系,以保证击球动作的合理。比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、...
排球
基本技术要领
答:
排球训练
内容: 基本技术:对墙垫球、对墙传球、发球、传球等习。 身体素质训练:400米慢跑 ,高抬腿,小步跑,后蹬跑、多级立定跳、单足跳,50米快跑、三米线移动,摸高等,为提高球技提供保证。 1、一般身体训练 一般身体训练的目的是为了增进寻动员的身体健康,提高集体的机能,发展运动素质。在训练过程中主要以一般速度...
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