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什么含有维生素D
哪些食物中
含有维生素D
?
答:
维生素D又称钙化醇
,是脂溶性维生素。它的主要生理作用是促进骨骼和牙齿的成长;增加钙质在小肠的吸收;调节钙和磷的正常代谢。日常食物中绝大多数不含维生素D,含量较多的食物有:干蘑、白萝卜干、干鱼、黄油,蛋类和奶类中也有含量极少的维生素D。人体皮肤在阳光紫外线的照射下,可以合成维生素D,因此通...
哪些蔬菜
含维生素d
答:
1、
菠菜
菠菜是一种非常受欢迎的蔬菜,含有丰富的维生素D、钙和铁等营养素。每100克菠菜中含有约40微克的维生素D。它含有丰富的维生素A、C、E、K以及B族维生素,如叶酸、硫胺素和核黄素等。此外,菠菜还富含矿物质,如钙、铁、镁、钾和磷等。2、
红薯
红薯是一种根茎类蔬菜,含有丰富的维生素D、钾...
什么
东西
含维生素D
最多
答:
含维生素D的食物:海鱼、蛋黄、
鱼肝油
、奶油、鸡蛋、鸡鸭肝等动物肝脏以及牛奶。
含有维生素D
的食物有哪些?
答:
2、干香菇。干香菇富含多种营养素,特别是
维生素D
,含量是新鲜香菇的8倍,因为晒干过程能提升维生素D含量。此外,干香菇还有抗病毒、抗癌、降低胆固醇等功效。3、用自然光处理过的蘑菇。蘑菇
含有
麦角甾醇,这是一种植物甾醇,在自然光或紫外线辐射下可转化为维生素D。虽然蘑菇通常生长在昏暗的环境中,但...
富含维
d
的七大食物是
什么
?
答:
维生素D是一种脂溶性维生素,适当的日光浴足以满足人体对维生素D的需求,含有维生素D的食物主要是各种鱼类,包括金枪鱼,鲑鱼,沙丁鱼,蘑菇,
鱼肝油
,蛋黄等,它们富含维生素D,维生素缺乏的迹象包括骨痛,佝偻病,易出,超重,肥胖等问题。吃蛋黄可以补充维生素d,蛋黄富含维生素D和B族维生素,蛋白质含量几乎占...
什么
食物中
含维生素D
?
答:
1、通常天然食物中
维生素D
含量较低,动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多;2、瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D,而蔬菜、谷物及其制品和水果
含有
少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。3、维生素D缺乏会导致少儿佝偻病和成年人的...
富含
维生素d
的食物有哪些 ?
答:
含维生素D的食物有:大马哈鱼、红鳟鱼、鳕
鱼肝油
、比目鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡肝、鸭肝、猪肝、牛肝、酵母、蘑菇、羊葵花子油、牛奶、蛋黄、另外瘦肉、奶、坚果、蔬菜、谷物及其制品和水果中含微量的维生素D。
含钙无机盐的食物来源
维生素
A,B,C,
D
的食物来源是
什么
?
答:
维D:海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、
鱼肝油
、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D,维生素D主要来源于动物性食物。维生素D的来源与其他营养素略有不同,除了食物来源之外,还可来源于自身的合成制造,但这需要多晒太阳,...
富含维
d
的七大食物是
什么
?
答:
富含维d的七大食物是油性鱼类,鱼肉罐头,菌菇类,牛奶豆奶,橙汁,蛋黄,豆腐等。1、油性鱼类 脂肪含量较高的鱼,例如三文鱼、吞拿鱼、鲑鱼、鲭鱼和鳗鱼,它们能提供400-580个国际单位(IUs)的
维生素D
。2、鱼肉罐头 如果买不到新鲜的鱼,可以退而求其次,选择性价比高且较为常见的罐头,例如吞拿鱼...
什么含有维生素d
啊?
答:
含维生素D
最多的食物,排名第一的是鱼肝油,排名第二的是深海鱼类,动物肝脏排第三。水果、蔬菜类:No.1 樱桃No.2 番石榴No.3 红椒No.4 黄椒No.5 柿子No.6草莓No.7 橘子No.8芥蓝菜花No.9猕猴桃 富含维生素D的食物:自然界中只有很少的食物
含有维生素D
。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的...
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