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原地投掷实心六大步骤
掷实心
球的动作要领?
答:
一、原地双手头上前抛实心球动作要领
1. 两手五指分开,持球的两侧,与两手握篮球的方法相同,置于体前。2. 两脚前后或左右开立(屈腿站立)
,相距一步距离,以前后开立为好。
3. 上体适度前倾,稍抬头。4. 重心下降
,两手持球向头后上方摆动,抬头、挺胸、送髋。5. 两腿蹬伸、收腹、抬体、挥臂、...
投掷实心
球的方法
答:
成投掷按照预备站位的姿势身份自然站立,
在前后两个幅度的预摆之后,使用脚蹬地的力量,通过身体的躯干传导到自己的手臂后,随后全力将球投掷出去
。实心球是中考体育考试项目之一,实心球在作为中考体育考试项目之前,只是在素质项目以练习或游戏形式出现,在体育教材中必修和选修内容中尚未介绍实心球的技术动...
原地掷实心
球动作要领是什么
答:
1. 站立姿势:站立直立
,双脚与肩同宽,膝盖微屈,保持平衡。2.
握球姿势
:将实心球握在手中,手指弯曲,手掌握紧实心球。3. 投掷姿势:将实心球置于头顶,双手紧握,双臂伸直,将球向后拉动。双手向前快速推出实心球,同时脚尖用力向前踏出一步,全身用力向前推进。4.
投掷动作
:将实心球向前掷出,...
实心
球标准动作
答:
1、原地站立:面对投掷方向
,双脚原地站立,可以是前后站立,也可以是左右站立。目的是将重心放在双脚上,并且可以保证重心的灵活移动,为整个动作做好准备。2、双手持球:双手用手指将实心球包住,双手手心空出,大拇指交叉或并排放在实心球底部,小手指放在实心球的两侧,其余六根手指对称托球,这样既能...
掷实心
球技巧
答:
一、原地练习法
1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立
,距离15—20米,学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远。2.后抛练习:学生背向抛掷方向,两脚自然分开平行站立,双手持球双臂伸直,体前屈,挺胸展体,双腿...
如何
投掷实心
球
答:
原地
正面双手头上前
抛实心
球 (1)项目解析 主要考察综合身体素质和投掷技术。决定性因素是爆发力(力量*速度),并且兼有柔韧性和身体的协调性。决定远度的因素用公式可以表示为S=S1(出手点高度)+S2(出手速度)+S3(出手弧度),要增加S1、S2、S3的距离就要注意出手点要高、出手的速度要快、出手...
如何实现
原地投掷实心
球有效教学
答:
原地投掷实心
球的技术要领:(1)握球的方法:把两手的十个手指自然分开,两手的手指放置实心球的两侧将球夹持,两个拇指扣在实心球的后方成八字,保持球的稳定。(2)预备姿势:两脚平行或前后站立,平行站立两脚左右开立与肩同宽,后脚跟离地,重心落在两脚中间;前后站立前后脚距离20-30厘米,左右脚...
投掷实心
球的9种方法是什么
答:
实心
球要用手掌心托住,并且手背和腕部呈90度直角,手握实心球要放于耳根处(左右耳均可,根据左右手习惯的不同)注意上身姿势。上身要稍稍扭转倾斜,如果是右手持球就向右稍微转体,但不要扭动太过了,大约30度左右比较好。左手与之相反。手臂要放到位。在右手握球时,右手臂肘部不要向外拐的太厉害...
扔实心
球的动作要领,你有哪些了解?
答:
原地
双手正面
投掷实心
球动作技术要领:1.握球和持球:双手十指自然分开把球放在两手掌,两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,其余四指放在球的两侧将球夹持,以保持球的稳定。手腕微向内旋。2.预备姿势:双脚前后开立,双脚前后间距大约半步距离,左右间距大约半脚掌,后脚脚跟稍微离地,两手持球自然...
实心
球怎么练才能投得更远?
答:
掷实心球技巧 一、原地练习法
1.前抛练习
:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远。2.后抛练习:学生背向抛掷方向,两脚自然分开平行站立,双手持球双臂伸直,体前屈,...
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