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原地投掷铅球动作要领
铅球
的
投掷
方法
答:
1、
单手扔是扔铅球的一种正确姿势
。
在推球时,右脚迅速用力蹬地,脚跟提起,右膝内转,右髋前送,使上体向左侧抬起,朝着投掷方向转动
。当身体左侧接近于地面垂直一刹那,以左肩为轴,右腿迅速伸直,身体转向投掷方向,挺胸、抬头,右肩用力向前送。2、右臂迅速伸直将球向前上方约40-42度角左右推出。...
简述
原地
侧向
推铅球
技术的
动作要领
及上肢和肩带参与的主要肌肉。_百度...
答:
动作要点:预备时,两脚左右开立,侧对投掷方向,持球紧靠锁骨窝,重心下沉
;发力时,右腿及时蹬地、转送髋、抬上体,以胸带臂将球推出;球出手后,两腿交换位置,以维持身体平衡。上肢和肩带主要参与的肌肉是运动员手臂和手指的届肌肌群、胲三头肌、肘肌、三角肌、伸腕肌、背阀肌。
原地掷铅球
的技术
要领
答:
5、应从投掷圈内将铅球退出。运动员必须从静止姿势开始试掷。允许运动员触及铁圈和抵趾板的内侧
。6、
应用单手从肩部将铅球推出
。当运动员进入圈内开始试掷时,铅球应抵住或靠近颈部或下颌,在推球过程中持球手不得降到此部位以下。不得将铅球置于肩轴线后方。(1)不允许使用任何装置对投掷时的运动员...
什么是
原地
背向
推铅球
?
答:
背对投掷方向,躯干和肩带向右转,上体前倾(根据腿部力量而定),体重在右腿上,左臂和左肩前伸并稍向内扣
。推球动作同技术部分。滑步前的预备姿势,滑步前先做一两次预摆,预摆时左腿自然弯曲,大腿用力平稳向上摆起,右腿伸直,上体前屈。左臂微屈前伸或下垂并稍向内,头与背保持一条直线。高姿势...
怎样投
铅球
?
答:
★原地背向推铅球 背对投掷方向,躯干和肩带向右转,上体前倾(根据腿部力量而定),体重在右腿上,左臂和左肩前伸并稍向内扣
。推球动作同技术部分。滑步前的预备姿势滑步 滑步前先做一两次预摆,预摆时左腿自然弯曲,大腿用力平稳向上摆起,右腿伸直,上体前屈。左臂微屈前伸或下垂并稍向内,头与...
怎样提高
铅球
的出手速度
答:
一、掌握完善的
原地
正
推铅球动作
技术是发展出手速度的必要前提条件。 在原地正推铅球动作技术训练伊始,必须下大力气进行正确的动作技术练习,建立完整的动作技术概念,形成正确的“动力定型”。 1、开始进行原地正推铅球技术训练时,应以徒手模仿和持轻器械练习为主,分解练习与完整动作练习相结合。在建立正...
原地投掷铅球
的技巧
答:
1、预摆开始时腰部位扭转效果的准确控制,为大幅度转体奠定了基础。2、预摆结束瞬间,增加右腿支撑反作用力,使蹬地效果明显。3、通过身体扭转和超越器械等方式将预摆时身体获得的动能储备起来,在最后用力阶段配合双腿、躯干用力和
投掷
臂的快
推动作
,作用与
铅球
,提高出 4、既可单独运用,也可作为背向...
原地
侧向
推铅球
的
动作要领
是什么?
答:
原地
侧向
推铅球
的
动作要领
一、握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指支撑在球的两侧,以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌心不触球。二、握好球后,身体左侧对投掷方向,两脚左右开立比肩稍宽,左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上;右膝弯曲,上体向右倾斜...
掷铅球
的技术
动作要领
答:
掷铅球的技术动作要领:五指自然分开,铅球放在食指、中指和无名指的指根上,球体大部分重量在食指和中指之间,拇指和小指扶在球的两侧,手腕背屈。握好球后,把铅球放在肩上锁骨窝处,贴着颈部,右臂屈肘,掌心向前,持球臂的大臂与身体夹角约为45度左右。
持球后背对投掷方向
,站在圈内靠近前沿处,...
铅球
的
动作要领
及训练方法
答:
一、
动作要领
:1、运动员应该用左手握住
铅球
的左侧,右手握住铅球的右侧。握球的位置应该在球的中心,这样可以使力量更均匀地分布在两只手上。2、运动员应该先站立起来,然后将铅球从肩部向后上方推起,直到手臂完全伸直。在这个过程中,运动员应该尽量保持身体的稳定性,避免因为用力过猛而失去平衡。当...
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