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合理营养和膳食均衡的内容和意义
合理膳食营养
健康手抄报
内容
有哪些?
答:
1、描述合理膳食的意义和重要性:提供足够的营养,保持身体健康,预防疾病等
。2、食物搭配的原则:五谷杂粮、蔬菜水果、奶类、肉类、豆类等各类食物按照一定比例、适当搭配,保证各种营养的吸收。3、合理膳食的组成:每天需要摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等,而各个年龄段的人所需比例...
均衡膳食
原因:(),
意义
()
答:
营养是健康的根本;食物是营养的来源,而我们的身体每天需要食物中各种营养素来调节生理机能
,当摄取饮食中营养素足于维持身体的处于健康状态,增强体质,提高对疾病的抵抗力,这种饮食称为“均衡饮食”。每日的饮食根据个人年龄、性别、身高、体重,活动量而有不同营养素的需求量,而各国则依据营养需求量...
儿童日常的
合理膳食
搭配的目的
和意义
?
答:
儿童的合理膳食
儿童的膳食组成应多样化.以保证供给均衡的营养
.学龄前儿童的膳食3-6岁儿童的膳食应注意食物品种的选择和变换,如荤菜素菜的合理搭配,粗粮细粮的交替使用.食物的软硬应适中,温度要适宜,色香味形要能引起儿童的兴趣,以促进食欲,并与其消化能力相适应.每日的膳食组成为:米饭或面食125-250g,...
如何理解
平衡膳食
保体质,
合理营养
出健康
的意义
答:
一、保证合理营养,提供符合营养要求的平衡膳食
。《黄帝内经》提出了“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”的饮食原则,这与现代营养学的理论是一致的,《中国居民平衡膳食宝塔》和《中国居民膳食指南》告诉我们,在食物多样化的前提下,日常饮食应以谷类为主,宝塔中粮食所占的比例最高,排在第...
1.什么是
合理营养与合理膳食
?基本要求有哪些? 谈谈你对此的认识?_百度...
答:
四、每日最好摄入100克的奶及奶制品和50克的豆及豆制品。它们能补充钙、铁、锌等微量元素,并含有丰富的维生素B1
。要记住“食可一日无肉,不可一日无豆,青菜豆腐保平安”的古训。五、每日摄取的植物油不应超过25克,食盐摄入量应控制在每日6克以下。六、根据营养平衡理论,应科学搭配食物,并将其...
合理膳食 均衡营养
答:
合理营养
就是要达到几个
平衡
:七大营养素的平衡;动物性食物与植物性食物的平衡,一日三餐的平衡;酸性食物与碱性食物的平衡等。这里重点讲讲酸性与碱性食物的平衡。 我们每天从外界摄取的食物,有些是酸性的,有些是碱性的。食物的酸碱属性不是指味觉上的概念,不是凭口感,而是指生理上的概念,即它在人体内新陈代谢...
均衡饮食的意义
答:
营养是健康的根本;食物是
营养的
来源,而我们的身体每天需要食物中各种营养素来调节生理机能,当摄取饮食中营养素足于维持身体的处于健康状态,增强体质,提高对疾病的抵抗力,这种饮食称为“
均衡饮食
”。每日的饮食根据个人年龄、性别、身高、体重,活动量而有不同营养素的需求量,而各国则依据营养需求量...
什么是
合理营养
?什么是
平衡膳食
?平衡膳食基本要求是什么?
答:
合理营养
指全面
平衡的
营养。包括两方面
内容
:一方面是满足机体对各种营养素及能量的需要;另一方面是各营养素之间比例要适宜,并合理分配到一日三餐中。
平衡膳食
是指全面达到营养素供给量的膳食,又称
合理膳食
或健康膳食。平衡膳食的基本要求如下:(1)膳食应供给足量的能量及各种营养素。(2)各种营养素之间...
合理膳食
有哪些重要
意义
?
答:
1、
营养均衡
:
合理膳食
能够为人体提供所需的各种营养素,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质
和膳食
纤维等。2、预防疾病:合理膳食有助于预防多种疾病,如心血管疾病、糖尿病、肥胖症、高血压等。通过摄入适量的脂肪、控制糖分摄入、增加膳食纤维摄入等方法,可以降低患病风险。3、保持健康体重:...
为学生提供
均衡营养膳食
应倡导什么
答:
食物质量和安全对于
均衡膳食
至关重要。应选择新鲜、无污染的食材,并注意食物的
合理
加工和烹饪方法,减少损失
营养
物质的方式。拓展知识:均衡膳食是指摄入适量的各种营养素,以满足身体正常生长发育和维持健康所需。谷物类食物,如米、面、粮食制品是主要能源来源,提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和多种...
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