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含维C的水果和蔬菜有哪些
维生素C
含量高的果蔬
有哪些
答:
草莓的营养价值很高
,其中含有的维生素c同样不低,并且口感很好,味道鲜美,是很多人每天必备的水果之一,另外还有美容养颜的良好功效。尤其女性比较钟爱草莓。4、
木瓜
木瓜我们很多人都指知道它有很好的丰胸作用,其实不然,它同样含有大量维生素C,甚至木瓜的维生素A、C,钾和纤维素含量都非常丰富。每天吃...
什么
水果含维C
最高?
答:
富含维C的各种新鲜蔬菜和水果很多,
如猕猴桃、哈密瓜、青椒、黄瓜、西红柿、小白菜、鲜枣、生梨、橘子、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、红枣等
。以100克水果的维生素C的含量来计算,猕猴桃含420毫克,鲜枣含380毫克,草莓含80毫克,橙含49毫克,枇杷含36毫克,橘、柿子各含30毫克。香蕉,桃子各含10毫克,葡...
吃什么
水果蔬菜
可以补充
VC
?
答:
吃以下水果蔬菜可以补充VC:很多常见的水果,
如香蕉、苹果、梨、桃、西瓜等
,维C含量偏低(<10毫克/100克)。柑橘、葡萄、芒果、菠萝、香瓜等水果维C含量要高一些(10~30毫克/100克)。少数水果,如
鲜枣、猕猴桃、草莓、木瓜、荔枝
等,维C含量很高(>40毫克/100克)。其中鲜枣的维C含量遥遥领先,为...
什么
水果蔬菜含维生素c
最多
视频时间 00:39
富含维生素c的水果和蔬菜有哪些
?
答:
一、富含维生素C的水果 富含维生素C的水果,有柠檬、
橙子
、番石榴、
草莓、猕猴桃、木瓜
、山楂、苹果、樱桃等,其中,1个中等大小的番石榴维生素C含量约为68mg/100g,猕猴桃的维生素C含量约为62mg/100g,成人每天维生素C的推荐摄入量是100mg,吃2个猕猴桃或番石榴,基本可以满足人体一天维生素C的需求量。
哪些蔬菜水果含有
维E和
维C
答:
1、猕猴桃
它含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的的营养价值远超过其他水果,它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍,维生素C的含量是柳橙的2倍。2、卷心菜 圆白菜中...
哪些水果
,
蔬菜
里面
含VC
多?
答:
含有丰富的维生素C的水果和蔬菜有:柚子、
猕猴桃
、葡萄、橘子、
草莓
、杨梅、山楂、樱桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、柿子、甘蓝、芹菜、葱头、彩椒等。以100克水果的维生素C的含量来计算,猕猴桃含420毫克,鲜枣含380毫克,草莓含80毫克,橙含49毫克,枇杷含36毫克,橘、柿子各含30毫克。香蕉,桃子各含10...
什么
水果含维生素c
多?
答:
番茄,
草莓
,
猕猴桃
,柠檬,
橙子
。以100克水果的维生素C的含量来计算,猕猴桃含420毫克,鲜枣含380毫克,草莓含80毫克,橙含49毫克,枇杷含36毫克,橘,柿子各含30毫克.香蕉,桃子各含10毫克,葡萄,无花果,苹果各自只有5毫克,梨仅含4毫克。如果要吃红富士苹果来满足人体vc需要的话,一天要吃5公斤。
维c的水果蔬菜有哪些
?
答:
维生素C含量高的水果蔬菜,包括
猕猴桃
,柠檬,
草莓
,苹果,樱桃。里。大枣。
橙子
,柚子,橘子。花菜大白菜,西红柿。青椒桂圆黄瓜,香菜,芹菜,萝卜,豌豆,大头菜,菠菜,西兰花。其中西兰花中维生素C含量非常丰富。并且具有抗癌,保肝,维护血管韧性,增强机体免疫力等功效。而猕猴桃除了含有丰富的维生素C以外...
含维c水果蔬菜
前十名
答:
第八名:红菜薹,每100克中
维生素C的
含量大约有57毫克,而且矿物质钾的含量也不低,接近于香蕉,乃
蔬菜
中的上品第七名:花椰菜,花椰菜又称花菜、菜花,每100克中维生素C的含量的大约是60毫克第六名:青椒,每100克中维生素C的含量大约62毫克,还
含有
叶酸、镁、钾等营养成分第五名:羽衣甘蓝,每100g...
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