膝盖疼痛怎么办答:桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解....
我练跆拳道,把大腿拉伤了,大腿内测内部有淤青,内出血了,现在已经有两三...答:我也在练跆拳道,也曾拉伤过,但你怎么会那么严重啊,我只是膝盖青紫和拉筋拉的疼痛2.3天这样,你要和你的老师讲明,不可过急,不要一下加大很多难度性的东西给你,建议你还是去医院看下放心点,大事情是没的.别怕