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怎么扔实心球
中考
实心球怎么扔
?
答:
“送”:蹬地发力时积极向前送髋、上体向前送,迅速收腹
。“挥打”:要求两臂特别是大臂快速挥动将实心球从头的上方“鞭打”出,以肩关节为轴,用胸带动大臂,大臂带动小臂向前甩,最后运用拇指、食指、中指用力将球抛出。(4)球出手后身体缓冲 如果用力过大会产生向前的惯性,身体重心会向前移,很...
实心球怎么扔
?
答:
面对投掷方向,两脚前后或左右开立,身体重心落在后面那只脚上或两脚之间,两膝微屈,双手举球至头的后上方
,然后利用支撑脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出。因为是双手持球,首先要考虑两手能够同时用力,球出手最后手指能充分拨球。动作要求:两手用手指包球,两...
请问
实心球怎么扔
,感觉有力缺扔不出大概6,7左右怎么扔到10,还有一个...
答:
1、握球和持球
握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。握球后,两手下垂自然置于身体前下方,这样可以节省力量,在预摆时增大...
求
实心球扔
的七个步骤
答:
两脚前后开立,前脚掌离起掷线约20-30厘米,两臂用力前摆并向前拨指和腕:①球应握稳
。影响实心球成绩有三个因素,当最后一次预摆时、无名指和小指放在球的两侧将球夹持。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆。3、送髋、腰腹急震用力,实心球的出手初速度、中指,其...
实心球怎么扔
答:
1、扔实心球最关键的还是手臂要有力
,如果手臂没力,扔球的.姿势再正确也是没有用的(要想扔好实心球首要要锻炼手臂,让手臂有力)。2、在手臂有力的前提下,扔球姿势就是决定扔球远近的关键了。首先双脚分开站立,两脚之间的距离与肩同宽。3、接着用双手将球托住,然后举过头顶,就像弓一样的往后...
怎样
扔实心球
扔得远
答:
1、站姿:虽然说站的高应该
扔
的远,但是
实心球
是前后的发力。如果是立正站立的话,两腿无处借力,身体很难保持平衡,一定扔不远。最好的方法是弓步站立。这个时候本身重心低,容易保持稳固以借力,同时两只脚前后分开都可以发力。2、发力起点:球的发力起点并不是过头的地方直接开始。为了借势应该从两手...
怎么扔实心球
答:
扔实心球
的方法可参考下方。1、实心球动作要领:正面双手头上前抛实心球的动作技术。动作要领:面对投掷方向,两脚前后开立,身体重心落在右脚(后面那只脚)上,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用双脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出。2、用力顺序:两腿...
实心球怎么扔
答:
正确扔实心球的做法:
首先准备好握球和持球
,然后做好预备姿势,最后用力把实心球抛出去。1、握球:需要将球握稳,两臂肌肉保持放松。以便于控制好球并充分发挥两臂、手指及手腕的爆发力量。2、预备:两脚前后开立,与肩同宽,前脚掌离约25至25厘米处,前后脚距离约一脚掌,抛时需后脚跟稍微离地,...
...我参加了
实心球
。 考试时9米7 。
怎么扔
的更远 ,我想拿第一_百度...
答:
1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重
实心球
双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远。 2.后抛练习:学生背向抛掷方向,两脚自然分开平行站立,双手持球双臂伸直,体前屈,挺胸展体,双腿双臂同时用力,将球从头顶向后抛出。 3...
实心球怎么扔
答:
1、两脚前后开立,前脚掌离起掷线约20-30厘米
,前后脚距离约一脚掌,左右脚间距离半脚掌,后脚脚跟稍微离地,两手持球自然,身体肌肉放松,重心落在两脚中间偏前,眼睛看前下方。2、预摆,预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件,预摆次数因人而定,一般是一至二次,当最后一次预摆时,...
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