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我们对膳食纤维的认识
膳食纤维的
定义和主要功能
答:
来源 1970年前营养学中没有“
膳食纤维
”这个名词,而只有“粗纤维”。粗纤维曾被认为是对人体起不到营养作用的一种非营养成分。营养学家考虑的是粗纤维吃多了会影响人体对食物中的营养素,尤其是微量元素的吸收。然而通过近20年来的研究与调查,发现并
认识
到这种“非营养素”与人体健康密切相关,它在...
什么含
膳食纤维
丰富?
答:
膳食纤维
对促进良好的消化和排泄固体废物有着举足轻重的作用。适量地补充纤维素,可使肠道中的食物增大变软,促进肠道蠕动,从而加快了排便速度,防止便秘和降低肠癌的风险。另外,纤维素还可调节血糖,有助预防糖尿病。又可以减少消化过程对脂肪的吸收,从而降低血液中胆固醇、甘油三脂的水平,防治高血压、...
膳食纤维
是指什么,来源食物还是药物
答:
干)3 .1%、金针菜(干) 6. 7%、山药0 .9%、小米1. 6%、玉米面1 .8%、绿豆4 .2%、口蘑6 .9%、银耳2 .6%、木耳7 .0%、海带9 .8%随着人们
对膳食纤维
与人体健康关系
的认识
的不断深入,一些高纤维食品越来越受到青睐,菌藻、果蔬在膳食结构中的比例逐渐增加。在现代食品工业中,以米糠、...
膳食纤维
怎么补充才健康?
答:
随着人们
对膳食纤维
与人体健康关系
的认识
的不断深入,一些高纤维食品越来越受到青睐,菌藻果蔬的摄入比例也在逐渐增加。在现代食品工业中,以米糠、麦麸、黑麦、燕麦、豆渣等富含
膳食纤维的
原料,经过系列加工制取相应的食物纤维产品,既可开发出直接口服的食疗型纤维制品,又可用作食品添加剂,诸如作为品质...
人类为什么需要摄取
膳食纤维
?且从哪些事物中可获得?
答:
玉米面1 .8%、绿豆4 .2%、口蘑6 .9%、银耳2 .6%、木耳7 .0%、海带9 .8%随着人们
对膳食纤维
与人体健康关系
的认识
的不断深入,一些高纤维食品越来越受到青睐,菌藻、果蔬在膳食结构中的比例逐渐增加。在现代食品工中,以米糠、麦麸、黑麦、燕麦、豆渣等富含
膳食纤维的
原料,经过系列加工制取相应的...
什么是
膳食纤维
?对人体
有什么
好处
答:
我们
可以手动搜索一下百度
膳食纤维
含量高的食物,蔬菜,水果,和五谷排名前列,那么经常吃这些食物,想胖也胖不了。新鲜的蔬菜和水果不仅仅带来大量的膳食纤维对肠胃好,而且新鲜的食物营养还能提高人体的免疫力。就像我前段时间晚睡,早起压力大,脚上长了砣疣,像鸡眼一样的,但是又不如鸡眼疼,一段时间...
膳食纤维有什么
作用啊?该怎样补充啊?
答:
随着人们
对膳食纤维
与人体健康关系
的认识
的不断深入,一些高纤维食品越来越受到青睐,菌藻、果蔬在膳食结构中的比例逐渐增加。在现代食品工业中,以米糠、麦麸、黑麦、燕麦、豆渣等富含
膳食纤维的
原料,经过系列加工制取相应的食物纤维产品,既可开发出直接口服的食疗型纤维制品,又可用作食品添加剂,诸如作为品质改良剂及膳食...
膳食纤维
在人体中起什么作用?多吃含膳食纤维多的食物能减肥吗?_百度知 ...
答:
2、不溶性膳食纤维质地较硬,它们的主要作用是促进肠道蠕动和预防便秘。这两类
膳食纤维的
功能并不是绝对的,有时也会重叠和交叉,它们能量低且有填充作用,并有助延缓胃的排空,
对于
控制食量和增加饱腹感都有帮助。另外,膳食纤维中含抗性低聚糖、抗性淀粉等,是很好的“益生元”,能刺激有益肠道菌群...
富含
膳食纤维的
食物有哪些功能?
答:
人体所需的营养素不下百种,但都可以概括为6大类:蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水.但近年来第七大营养素却慢慢被大家
认识
和重视起来,第七大营养素就是膳食纤维啦。怎么获取膳食纤维呢,含
膳食纤维的
食物有哪些呢?今天就给大家好好说一下含膳食纤维的食物有哪些。膳食纤维是什么?膳食...
经常摄入
膳食纤维有什么
作用
答:
在我国,人们或未
认识
到
膳食纤维的
益处,摄入量远远不足;或过于青睐膳食纤维,夸大了它的作用,以至于高膳食纤维的食物摄入过量。膳食纤维能缩短消化残渣的通过时间、增加排便次数,起到预防便秘和肠癌的作用,但若过多摄入也会引起胀气和腹痛,对肠胃道造成刺激;膳食纤维可以阻止人体对有害物质的吸收,但...
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