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打球打多了起跳内侧脚踝疼
每次打完篮球,
脚踝
酸痛,会痛几天,才会慢慢消除,求医生帮助,是什么原 ...
答:
运动过量,运动过程中不注重保养,尤其是脚踝,关节处
。我自己也篮球出生的。平时,以及打球过程中喷云南白药,降温,效果很好,还有改变你的打球方式,篮球很有技巧。
经常
打篮球
为什么会
脚踝痛
/
答:
可能是踝腕关节的肌体损伤
,估计是运动之前没有好好热身,打球的时候起跳落地以后方法不对导致的。
先休息休息,大概一个星期左右
,期间不要做剧烈的跳跃运动,不要负重过大。以后应该不会继续痛,如果还痛的话应该去医院看医生了。以后做跳跃运动的时候,着地时应该
前脚掌先着地,用足弓部分做一个缓冲
,...
打篮球脚踝疼
(未受伤)
答:
可能是轻微的肌腱炎
,主要是由于长期剧烈运动造成的,而且一次不能彻底治愈,一旦再次剧烈运动,刺激到炎症部位,会再次引发疼痛,不易恢复。
常规治疗 对肌腱炎进行治疗
,医生建议用RICE法ICE步骤,即休息(rest)、冷敷(ice)、热敷患处(compression)和抬高患肢(elevation)。也可用阿司匹林和布洛芬帮助减轻...
几个月前
打篮球
扭到
脚踝
现在
打球
的时候 只要人
起跳
后一落地 脚踝就很...
答:
解决方法如下:1.坚持擦药
。云南白药、红花油之类的。2.请教理疗师按摩,然后自己进行。3.防止运动过量造成过度疲劳。4.最重要的一点:防止二次伤害。这是医生警告我N次的事情。楼主要记清楚,不要再伤到那个地方,注意保护。最后补充一点,
软组织损伤
严重者可能有神经粘连,肌肉萎缩等后遗症,所以要...
打羽毛球后,
脚踝
胀痛,是否抬高脚积极休息为好???
答:
打羽毛球后
脚踝
胀痛应该是运动剧烈拉着肌肉了,要注意休息一段时间,做做热敷,也建议去针灸推拿科做一个疗程的治疗,会好的快一点。在做运动的时候受伤了,首先要进行专业检查、确诊,看看有无炎症、骨刺。尤其是
打球
比较多的球友,一定要确诊后听从医生的指导。打球时用胶布固定
踝关节
,可减轻症状。
我
打篮球时脚踝
经常受伤,,怎样
打球
才能尽量避免呢?
答:
第一就是
打篮球时
一定要穿篮球鞋,因为篮球鞋的高帮可以很好的保护住
脚裸
,二是
打篮球起跳
和落地的时候要存在保护意识,当然最好还是在
脚腕
戴上护腕,也可以保护脚裸。
打篮球时
经常变向,会不会磨损膝盖和
脚踝
?
答:
认为能够释放自己过多的精力,甚至还有人把
打篮球
当作自己的事业。但是同时打篮球也是一种剧烈运动,包括
很多起跳
、下落、急转动作,这些动作的实施对于膝盖来说都是很大的考验。跌扑、牵拉和过度扭转等,都会对于膝盖产生强烈的刺激,引起膝盖部位皮肉筋脉受损,经气运行受阻,产生
疼痛
症状。
在
打篮球
的过程中,
起跳
落地时,将
脚踝
扭伤了怎么办?
答:
1、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置;如果脚扭伤后
足踝
活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治。2、扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展。抬高患...
NBA球员的
脚踝
为什么总容易受伤?
答:
别说NBA球星的
脚踝
容易受伤,我相信同样爱篮球的我们,脚踝都受到过不同程度的损伤,特别是平时崴脚的次数,有的人估计都得有
很多
次,关键在于篮球的特点,在多数情况下,篮球比赛要求我们在对抗赛中跑、跳、急、停对脚步的消耗非常大,另外
打篮球时
,有很大的脚踝受伤的危险,特别是在
起跳
到落地这个阶段...
脚扭伤
疼
吃什么药物治疗,止疼快?
答:
脚筋扭伤后通常涂活血化瘀、消炎止痛类的药物,会恢复得比较快。脚筋扭伤是临床常见的一种外伤,多见于热爱运动的人群,例如
打篮球起跳
回落时没有站稳,还有跑步、走不平道路、上下台阶时,发生了脚踝过度内翻或者外翻,从而引起
脚踝疼痛
、肿胀、畸形、活动受限等临床表现。此时需要及时给予冷敷,冷敷就是拿...
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