大腿筋拉伤要多久才能好?多久才能剧烈运动?答:像你这样的,估计消肿后至少三周不要剧烈运动,因为你的肌肉组织受损,外伤只是表象,如果不静养,几个月也不一定恢复过来。不知你是大腿前面还是侧面受伤,侧面时间要更久一点,经常按摩会放松肌肉,加速恢复,早晚各一次,每次5分钟就好,顺着肌肉纹理轻推,大范围掐捏(不要碰伤处),用手抖动大腿肌肉。祝早日康复! 来自:求助...
打篮球膝盖受伤怎么保护和康复?答:,就可以把润滑液压入膝盖软组织之间的空隙,给软组织补充营养,长时间如此可加强软组织的耐磨性能。 三、锻炼,爬山和膝盖伤的关系: 很多zn型强人,身体素质一般[我就是这种:]],但是*着坚强的意志,所谓坚强的意志,一直超强度的透支着自己的身体。建议他们 锻炼,有的女孩子怕腿长粗,要不就推说没有时间,要不...