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抗压力 逆境重生法则
《
抗压力
》——
逆境重生法则
答:
技能一:摆脱消极情绪恶性循环:生气时进行快走运动、实时实地让心灵平静呼吸、听音乐、写作缓解
压力
技能二:打破思维定势 体验:上司的态度冷淡,像在无视自己 思维:怀疑自己是不是没有什么价值 反应:郁闷、工作不顺利 “不安”“忧虑”“恐惧”等消极情绪来自“将来会受威胁的思维定势。“难为情”是...
听书《
抗压力
·
逆境重生法则
》之感
答:
在《
抗压力
·
逆境重生法则
》一书中,作者给我们讲述了提升抗压能力的3个步骤,分别为:处理消极情绪、重新振作精神、在痛苦中汲取抗压智慧。在这三个步骤当中详细的解说了其中的7个细节,主要包括:如何摆脱消极情绪的恶性循环,如何应对各类无用思维定势犬,如何培养“我能行”的自我效能感,如何发挥自我...
驯服无用的“思维定势犬”,提升
抗压力
答:
这本《
抗压力
-
逆境重生法则
》作者久世浩司从他在世界500强公司的多年工作中总结经验,提出了在著名商学院里也无法学到的道理——“抗压力”的重要性。他针对现代人容易遇到的种种压力来源与情况,提出了培养抗压力的七大实用技能。不只是商业人士,从企业到院校,从老人到儿童,掌握抗压力就像养成定期运动的好习惯一样,...
摩西就是这么一步步走出了埃及
答:
在看这本 《
抗压力
——
逆境重生法则
》 的时候,无可救药地想起摩西和《出埃及记》,这让我很惊奇,也许是前者字里行间的执着,也许是后者根深蒂固的回响,总之,《抗压力》这本貌似实用主义的技能书,却仿佛注定成为我心中《出埃及记》的最好注脚。 都说禅宗是“中国开花,日本结果”,虽然我现在和以后都会坚定地不...
中年男人
压力
大看啥书增强
抗压
能力
答:
1、《社会心理学》这本书指出男女在面对压力的反应截然不同。沃尔特·坎农认为,男人在面对压力时,会出现“反击—逃避回应”,遇到压力,男人会积极反抗,反抗不了就会逃避。就好比公园的公狗,面对攻击时,以相同的方式反抗,如果反抗不了,就夹着尾巴逃跑。2、《
抗压力
:
逆境重生法则
》这本书告诉了...
如何自救被掏空的无力感?
答:
每次觉得自己能量下降时,都选读书的方式,为自己补充能量。最近读了一行禅师的《正念的奇迹》,目前正在读日本作者久世浩司《
抗压力
》——
逆境重生法则
这本书,有意思的是,在这两本完全不同的书中,竟体会到了一种互通的力量。最初促使我翻开《正念的奇迹》这本书的原因,是樊登老师曾用一句打动...
如何摆脱消极情绪的恶性循环?
答:
——[日]久世浩司《
抗压力
:
逆境重生法则
》1、“失败→消极情绪→不愉快体验→回避会引起不愉快体验的动作行为” 在序章中我说明了失败、错误、纠纷会引起恐惧、不安、忧郁、羞耻感等负面情绪,这些失败、错误、纠纷是一种不快的体验,人们因为不想再度经历,所以就选择回避产生这种情绪的行为。换句话说就是: 失败→...
我们如何应对大学里的同伴
压力
答:
我们如何应对大学里的同伴压力介绍如下:(1)把压力转化成动力:耀眼的同伴,能成就更好的自己 《
抗压力
:
逆境重生法则
》:学历和智商都差不多的精英人才中,能抗压力的属于“石头型精英”,他们能灵活地和压力相处,平稳快速地成长;抗压能力弱的属于“玻璃型精英”,他们在残酷的同伴竞争中很容易受挫...
人到中年,如何才能不被“摧毁”?
答:
《
抗压力
——
逆境重生法则
》一书指出,出现消极情绪就马上要解决,解决方式有四种,第一种是运动,第二种是呼吸,第三种是音乐,第四种是写作。 1、运动 有氧运动可以让我们更健康,而且它们还有助于减低压力,消除不安情绪。既有心理上的效果,又有生理上的效果。举个例子,当你生气的时候,可以离开公司进行快走散步,...
有哪些书适合给职场妈妈看
答:
《
抗压力
:
逆境重生法则
》 你是否有过难以适应工作环境的改变、面对讨厌的工作拖延症发作、心里一有事就彻夜辗转难眠的体验?你需要的是让你笑对困境、见招拆招、原地满血复活的抗压力!你需要做的不是一味积极乐观向前看,而是掌握在逆境中直面消极情绪、应对压力的技巧。作者针对现代人容易遇到的种种压力来源与情况,...
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