11问答网
所有问题
当前搜索:
无氧一小时后有氧20分钟够吗
无氧一小时后
,多久
有氧
时间最合适
答:
半个
小时
就可以了。
无氧
运动完
以后
马上做间歇性高强度
有氧
运动(
20分钟
),然后HIIT结束以后再...
答:
运动时间控制在45分钟到1小时30分钟就没问题
。增肌的话HIIT结束后 稍休息就可以喝。减脂的话甚至可以等数小时再补充。一天喝足量就可以。
无氧
运动
1个小时
,
有氧
运动40
分钟
,时间是不是多了
答:
无氧
运动
1个小时
,
有氧
运动40
分钟
,时间上应根据自身的条件来决定 ,如果耐力好,体质好,时间上可以相对延长些,如果体质差,在时间上需要循序渐进,慢慢地往上加才对。不要历一时热情,一下把身体透支。这样有可能 第二天爬都爬不起来。更不要说明天继续运动啦。
无氧
训练
1小时后
做半小时
有氧
会抵消我的无氧效果吗
答:
这个强度足够了
,不用再加,不然你会受不了的。建议先做无氧运动,再做有氧运动,这样减肥效果更好。运动注意要安排在饭后一小时,负责会胃痛。运动后不要再吃甜的东西了,不然会阻碍脂肪的分解。加油,坚持一个月你就能看见明显的效果的
减脂的
无氧
和
有氧
运动可以相隔多长时间
答:
推荐40分钟的无氧,20分钟的有氧运动
,一共一小时的锻炼时间 减脂每天有氧运动超过多长时间不利于减肥 保持每天运动一小时(有氧运动),长跑和脚踏车都可以。 运动二十分钟之内,动员的是体内的葡萄糖等能量,二十分钟之后才开始燃烧脂肪 多长时间和多长距离的跑步可以算有氧运动? 3000m-4500m 东营女生长时间有氧运动...
无氧
运动后做多久的
有氧
合适?
答:
无氧
运动后15-30
分钟
后做
有氧
运动最有效。如果时间充裕,最好无氧运动与有氧运动都做,一般建议先无氧再有氧,收获两种运动的好处。如果工作生活繁忙,运动时间有限,那么也可以做高强度间歇性训练,减脂塑形的效果非常好。无氧运动的特征:无氧运动的最大特征是:运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快...
做完
无氧
运动
之后
可以休息多久做
有氧
最有效
答:
无氧
运动后15-30
分钟
后做
有氧
运动最有效。如果时间充裕,最好无氧运动与有氧运动都做,一般建议先无氧再有氧,收获两种运动的好处。如果工作生活繁忙,运动时间有限,那么也可以做高强度间歇性训练,减脂塑形的效果非常好。
1小时无氧
后做30
分钟有氧
答:
楼主这个体重只要经常保持无氧运动,渐渐的自然就可以增肌减脂的,即使是没有
有氧
运动最终还是可以变成多肌肉少脂肪的体型。蛋白质的重量比脂肪重几倍,楼主现在是脂肪比例较大,所以脂肪多体重也一般的。如果要快速减脂的话,可以在
无氧后
跑步45
分钟
左右。
20
、30分钟没有什么效果。
减脂的话,
无氧
和
有氧
时间怎么分配
答:
可以开始先做10分钟的
有氧
运动进行热身,然后做30分钟的
无氧
运动,如力量练习、肌肉锻炼等,最后再进行至少
20分钟
以上的有氧运动,有氧运动的时间越长,运动减肥的效果越好。先做无氧运动,然后再做有氧运动。因为做无氧运动大多靠身体自身储存的能量来给身体提供能量,而有氧运动的绝大部分是靠身体的脂肪...
无氧
运动
1小时后
跑
20分钟
能减肚子么,会不会掉肌肉,别复制,谢谢,我练了...
答:
肌肉是不会掉的。这个你可以放心。
20分钟
可以减脂肪的--- 教练的回答。直接对腹肌进行力量练习,就能增肌减脂的。
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
做有氧运动
有氧和无氧间隔多长时间好
有氧和无氧之间隔几个小时
无氧后有氧15min可以吗
无氧多久再有氧
无氧后跑步20分钟够了么
做完无氧休息多久做有氧
减脂无氧加有氧多长时间
无氧加有氧多久见效