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有氧瘦的快还是无氧啊
为什么
无氧
运动比
有氧
消耗大?
答:
无氧运动相比有氧运动可以更快地提高心肺和肌肉代谢
,因此可以更快地促进能量的消耗,使人在相同时间内消耗更多的热量。这是因为无氧运动(如重力训练、负重深蹲等)迫使肌肉使用无氧能量代谢系统短期地做出高强度的运动,而无氧代谢能够很快分解食物补充给肌肉提供能量,从而满足短时间内高强度运动对能量的需...
无氧
运动和
有氧
运动哪个消耗的卡路里多
答:
无氧运动
。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。在运动量不大时,比如慢跑、跳舞等情况下,机体能量的供应主要来源于脂肪的有氧代谢。以脂肪的有氧代谢为主要供应能量的运动就是我们说的有氧运动。当我们从事的运动非常剧烈,或者是急速爆发的,例如举重、百米冲刺、摔跤等,此时机体...
有氧
运动VS
无氧
运动
答:
无氧运动
是
指肌肉在“缺氧”状态下进行高速剧烈运动,促进肌肉收缩,增强肌肉爆发力和肌肉容积。特点: 强度大、很剧烈短时间运动。能源主要来自: 糖
的无氧
代谢例如:短跑、快跑、负重肌肉训练、深蹲等等。
有氧
VS无氧哪个更减肥? 最佳方式是:有氧运动+无氧运动。 减脂为主,就多做点有氧运动燃脂;塑形为主,就多做点局...
在减脂期间,
有氧
运动和
无氧
运动哪个更好?
答:
有氧运动更好
,有氧运动可以更好的燃烧脂肪,达到减脂的目的,使自己身材更加苗条。
有氧
运动和
无氧
运动,分别可以起到怎样的健身效果?哪种更加有效健身...
答:
有氧
运动和
无氧
运动虽然都有助于健身,但是二者所起到的效果却大不相同,有氧运动可以更快的消耗脂肪,达到减肥的目的,而无氧运动则更注重力量的训练对于身体塑形极为有帮助。至于哪种运动可以达到有效健身
还是
因人而异的,如果想要减肥建议选择前者,如果希望自己的肌肉更加强劲有力可以尝试无氧运动。有氧...
有氧
运动和
无氧
运动哪一个更减脂?
答:
有氧
主要是通过消耗体内的糖分来减少脂肪。有氧运动能够快速减脂,也能够帮助我们锻炼心肺功能增强体质,但是长期只做单一的有氧运动的话,减脂容易出现瓶颈期,很难再继续减下去。而且单纯的有氧运动在燃脂的同时还会减少肌肉量。所以有氧运动要结合
无氧
运动一起来减脂效果才
是
最好的。无氧运动是指肌肉在...
分清
有氧
运动和
无氧
运动,减肥不再
是
难事!
答:
当然,
无氧
运动也不
是
完全不适合减肥,在
有氧
运动的基础上,适当地进行一些无氧运动可以帮助增加肌肉量,提高代谢率,加速燃脂效果。如果想要更快速地减肥,可以尝试将有氧运动和无氧运动结合起来,制定一个全面的减肥计划,达到更好的减肥效果。总之,要想减肥成功,必须分清有氧运动和无氧运动的特点和适用范围,合理安排运动...
有氧
运动和
无氧
运动,哪种对于减重更有帮助?
答:
有氧运动的优点是,如果保持运动时间30分钟左右,就会起到燃烧体脂的作用。有氧运动要想达到最佳胭脂状态,必须保持不间断的运动时间45分钟左右。因此,最好的减脂运动
是有氧
运动。有氧运动对我们增加肌肉生长没有帮助,但对练习肌肉耐力和恢复身体肌肉有帮助。
无氧
运动的优点无氧运动大部分是短时间爆炸的...
无氧
运动和
有氧
运动哪个减肥快
答:
1、
有氧
运动和
无氧
运动都有利于减肥,从消脂效果看,有氧运动更好。2、运功过程中,有氧运动会消耗大量脂肪,而无氧运动则消耗大部分的糖分。因此,对于部分以消脂为主要减肥目的的朋友,建议可以多做有氧运动。3、对于部分本身并不算太胖,主要想通过运动来雕塑身材曲线的朋友,建议可以多做无氧运动。
想要减肥的话,
有氧
运动好
还是无氧
运动好?
答:
减肥是去做
无氧的还是有氧的
运动?上面帮大家去分析了两种的情况,可以看出大家希望去单纯要减肥的话,那就先去做些有氧的运动再去做些无氧的运动,要是在减肥同时大家还希望去增加自己的肌肉话,那就要先去做无氧的运动接着再去做有氧的运动了,所以讲不一样的需求做法不同。
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