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正常饮食每天要包括哪些
饮食护理中的
正常饮食
是指
什么
?
答:
饮食护理有基本饮食、特别饮食、试验饮食之分,
基本饮食又有正常饭菜、软饭菜、半流质和流质之分
。正常饭菜适于病后恢复期病人、没有消化道病症的病人、没有咀嚼不便的病人和没有发热的病人、一般妇产科病人。正常饭菜必须是
富有各种营养的平衡饮食
,按国内一般人民的需要而论,每天供给的总热量约2200~26O...
人体
每天
必须的食物都是
什么
答:
有丰富蔬菜、水果和薯类的膳食
,对保护心血管健康、增强抗病能力、减少儿童发生干眼病的危险及预防某些癌症等有着十分重要的作用。 3.每天吃奶类、豆类或其制品 奶类除含有丰富的优质蛋白质和维生素外,含钙量较高,且利用率也很高,是天然钙质的极好来源。我国居民膳食提供的钙普遍偏低,平均只达到推荐供给量的一半左右。
饮食
营养要注意
哪些
?
答:
包括各种肉类、家禽、水产类及蛋
,含有蛋白质、脂肪,促进人体新陈代谢,增强抵抗力,每日约4-6两为宜。
三类为蔬菜、水果类
含有丰富的维生素、矿物质、糖类和纤维素,增强人体抵抗力,畅通肠胃,
每日最少要吃1 斤新鲜蔬菜及水果
。四类为五谷类 如米、面,含有淀粉物质,主要供应人体的能量,满足日常...
一日三餐要满足人体
哪些
营养成分?
答:
正常人一日饮食一般习惯吃三餐
。怎样安排好这一日三餐是有学问的。有的家庭安排得非常合理,吃的花样是五花八门,而有的家庭的饮食则简单得不能再简单,品种极为单调;还有的青少年不吃早餐,上两堂课就饿了,精力不集中而影响学习。总之,一日三餐不仅要定时定量,更重要的是要能保证营养的供应,做到膳食平衡。 一般...
每日
合理膳食营养的标准是
什么
?
答:
。如
牛奶、奶酪、含有钙质、蛋白质
,可以强健骨骼和牙齿,每日饮250-500毫升牛奶为宜。(2)肉类。
包括各种肉类、家禽、水产类及蛋
,含有蛋白质、脂肪,促进人体新陈代谢,增强抵抗力,每日约4-6两为宜。(3)蔬菜、水果类。含有丰富的维生素、矿物质、糖类和纤维素,增强人体抵抗力,畅通肠胃,每日最少要吃1 斤新鲜蔬菜...
《中国居民膳食指南》中对于一般人群的膳食提出
哪些
建议
答:
1、食物多样,谷类为主:
每天
的膳食
应包括
谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上。2、
吃
动平衡,健康体重:坚持日常身体活动,每周至少进行5天中等强度身体活动,累计150分钟以上。主动身体活动最好每天6000步。3、多吃蔬果、奶类、大豆:餐餐有...
健康膳食
应该包含哪些
内容呢?
答:
健康膳食理念
应该包括
:合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡。1、合理膳食就是
每天
三餐按时
吃饭
,不暴饮暴食,主食,蔬菜,水果合理搭配。不过分追求食物辛辣刺激。2、适量运动就是不要久坐不动,少看手机,电脑。
一天
留点时间多走走路,做做运动。保证年轻心态。3、戒烟限酒就是烟完全不抽,酒要喝...
什么
是
正常饮食
?
答:
正常饮食
又叫合理膳食。合理膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。合理饮食可以达到显著减肥的目的。成年人
每日
的食谱
应包括
奶类、肉类、蔬菜水果和五谷等四大类。奶类含钙、蛋白质等,可强健骨骼和牙齿,每日饮200毫升为宜。肉类、家禽、水产类如程海绿丹,绿色...
一日三餐合理
饮食
列表
答:
一般来说,一日三餐的主食和副食应该粗细搭配,动物食品和植物食品
要有
一定的比例,最好
每天吃
些豆类、薯类和新鲜蔬菜。一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。按食量分配,早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3,如果某人每天吃500 克主食,那么早晚各
应该吃
150 克,中午吃200 克比较合适。 早餐的...
一日三餐营养食谱一个月不重样
答:
据报道成人体重如超过他应有体重的14%就
有
早夭的危险性。减肥成功后,会不会反弹? 首先说减肥成功不是一劳永逸的事情,机体产生不了抗肥胖抗体。在今后的生活中只要不大
吃
大喝,过量
饮食
,一般是不会反弹的。瘦身小贴士1.
每天
以 38-40 度的热水沐浴十五分钟;2.戒吃零食和宵夜,应选食蛋白质丰富的食物,晚餐少吃...
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