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一天要吃的基本食物是什么
一天
营养食谱
答:
从类别来说,以成人为例,
每天应该吃谷类食物200-500克;蔬菜和水果400-500克和100-200克;鱼、禽、肉、蛋等动物性食物125-200克
,鱼虾类50克,畜、禽肉50-100克,蛋类25-50克;另外,建议每天应吃奶类及奶制品100克和豆类及豆制品50克;油脂类食物每天不超过25克。当然,千万不要拘泥于这些数据...
人体每天必须的
食物都是什么
答:
平均每天谷薯及杂豆类食物的种类数达3种,蔬菜水果共4种,禽畜鱼蛋类加起来3种,奶、大豆和坚果食用2种
,这不,轻轻松松就达到了一天12种食物,而其实我们平时吃的肯定比这些种类要多。
人
一天
所必需
的基本
营养物质包括?可以从哪些
食物
中摄取?也就是说为...
答:
蛋类、牛奶、瘦肉、大豆、玉米等食物均含有丰富的蛋白质
,混合食用,可以使各类食物蛋白质互相补充,营养得到合理利用。人体所需要的维生素大部分来自
蔬菜和水果
。芹菜、豆类等蔬菜含有大量b族维生素;山楂、鲜枣、西红柿含有大量维生素c。油菜、韭菜中含有丰富的铁。含锌丰富的食物有动物肝脏、海产品。
什么
叫平衡膳食?中学生每日平衡膳食
需要
哪些
食物
答:
谷类及薯类:包括米饭
、馒头、面条、玉米、红薯等500克 动物性食物:肉100克、鱼虾类150克、蛋50克、奶及奶制品250ml豆类及豆制品:大豆及其制品150克
蔬菜和水果
:水果500克、蔬菜500克 烹调用油:食用油25-30克 休憩时间一天也可以吃适量的坚果如核桃、巴旦木、松子仁等补充脑力。
人
一天
正常
饮食
规律
是什么
?
答:
鸡、鱼、兔、牛肉等动物性
食物
含蛋白质较高、脂肪较低,产生的能量远低于猪肉。应大力提倡吃这些食物,适当减少猪肉的消费比例。 \x0d\x0a\x0d\x0a五、食量与体力活动要平衡,保持适宜体重。 \x0d\x0a\x0d\x0a 进食量与体力活动是控制体重的两个主要因素。食物提供人体能量,体力活动消耗能量。如果进...
你们每天一日三餐都
吃什么
?
答:
上班途中的中式早点都不是很合胃口,自制一杯低配拿铁。hhh科普一下,只要早上不饿不吃早餐也没多大关系,和胆结石没多大关联。黑咖啡我也挺喜欢的,不过为了补充一点牛奶强行调成拿铁。午餐 既穷又懒,所以选择前
一天
晚上或者当天早上自制便当,极简操作。米饭一般一次煮一个星期的,分装好冻上,每天拿...
健身期间
一天
三餐
吃什么
?
答:
1、早餐适合去吃一些容易消耗吸收的食物,通常可以吃两个鸡蛋,喝一袋牛奶,配一个馒头,基本上就可以了。有条件的人,可以在早餐在吃几粒坚果,虽然脂肪比较多,但是在早晨摄入一些脂肪是没有关系的。2、午餐最好是吃一些瘦肉,鸡胸肉、牛肉、鱼肉、虾肉都是可以的,然后在加上一些新鲜的
蔬菜和水果
,...
人体每天必须的
食物都是什么
答:
根据中国居民平衡膳食宝塔,食物分为五大类:谷薯类、动物性食物、豆类和坚果、蔬菜水果和菌藻类,以及油脂等纯能量食物。每一类都有多种食物可供选择,可以相互替换,避免
饮食
过于单一。若一周能摄入25种食物,
基本
上就能覆盖膳食宝塔中每一层所包含
的食物
种类,从而确保获得人体必需的绝大多数营养物质。例...
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