11问答网
所有问题
当前搜索:
简述平衡膳食宝塔内容
中国居民
平衡膳食宝塔
的
内容
是什么?
答:
中国居民平衡膳食宝塔是根据中国居民膳食指南设计,结合中国居民的膳食结构特点,以宝塔形式呈现的直观模型
。它将平衡膳食的原则转化为各类食物的重量,便于大众理解和在日常生活中应用。宝塔分为五层,每层代表不同类型的食物,位置和面积的差异体现了这些食物在膳食中的重要性和比例。1. 谷类食物位于底层,...
中国居民
平衡膳食宝塔
主要
内容
包括哪些
答:
1. 中国居民平衡膳食宝塔是一个指导居民日常饮食的模型,它由多个层级组成,每个层级代表不同的食物类别
。2. 在第一层,主要推荐的是谷薯类和全谷物,这是日常饮食的基础,提供能量和膳食纤维。3.
第二层包含蔬菜和水果
,强调摄入多种颜色和类型的蔬菜与水果,以获取丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。4...
平衡膳食宝塔
是怎样的??
答:
平衡膳食宝塔共分5层。
最高层是油类,第2层是奶类,第3层是肉类,第4层是蔬菜水果类,最下面是谷类,从上往下依次递增
。
(1)谷类食物(淀粉)位居底层
,每人每天应该吃 250g-400g。(2)蔬菜和水果(维生素)居第二层,每天应吃 300g-500g 和 200g-400g。(3)鱼、禽、肉、蛋等动物性食物...
. 中国居民
平衡膳食宝塔
的
内容
是什么
答:
中国居民的平衡膳食宝塔共分5层,包括我们每天应吃的主 要食物种类
。①
谷类食物是基础
,包括杂粮与薯类,位于底层,每 人每天应吃300~500克。②蔬菜和水果位于第二层,每天应吃 400~500克和100~200克。③鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于 第三层,每天应吃125~200克(鱼虾类50克,畜、禽肉50~10...
中国居民
平衡膳食宝塔
主要
内容
包括哪些
答:
建议每日烹调油不超过25-30克,食盐不超过6克。过量摄入这些物质可能对健康产生不利影响。此外,
宝塔还强调了足量饮水和增加身体活动的重要性
。建议成年人每日至少饮水1200毫升,并根据个人活动量适当调整。适量饮酒,改变久坐少动的生活方式,养成天天运动的习惯,对健康十分重要。
中国居民
平衡膳食宝塔
的主要
内容
有哪些?
答:
中国居民
平衡膳食宝塔
共分五层,最底层为谷类以及杂豆250~400g、水1200ml;第二层为蔬菜类300~500g、水果类200~400g;第三层为畜禽肉类50~75g、鱼虾类50~100g、蛋类25~50g;第四层为奶类及其制品300g、大豆类及坚果30~50g;第五层为油25~30g、盐6g。
平衡膳食宝塔
指的是什么
内容
?
答:
3、每天吃奶类、大豆或其制品 4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 5、减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食 6、食不过量,天天运动,保持健康体重 7、三餐分配要合理,零食要适当 8、每天足量饮水,合理选择饮料 9、如饮酒应限量 10、吃新鲜卫生的食物 中国居民
平衡膳食宝塔
的每日膳食要点为: ...
平衡膳食宝塔
答:
矿物质、B族维生素和维生素E。4. 第四类为蔬菜、水果和菌藻类 主要提供膳食纤维、矿物质、维生素C、胡萝卜素、维生素K及有益 健康 的植物化学物质。5. 第五类为纯能量食物 包括动植物油、淀粉、食用糖和酒类,主要提供能量。动植物油还可提供维生素E和必需脂肪酸。中国居民
膳食宝塔
...
什么是
“
平衡膳食宝塔
”
答:
50g的大豆及制品。 第五层塔顶是烹调油和食盐,每天烹调油不超过25g或30g,食盐不超过6g。 由于我国居民现在平均糖摄入量不多,对健康的影响不大,故
膳食宝塔
没有建议食糖的摄入量,但多吃糖有增加龋齿的危险,儿童、青少年不应吃太多的糖和含糖高的食品及饮料。
平衡膳食宝塔
的五层分别是什么食物?
答:
中国居民
平衡膳食宝塔
是根据中国居民膳食指南,结合中国居民的膳食结构特点设计的。它把平衡膳食的原则转化各类食物的重量,并以直观的宝塔形式表现出来,便于群众理解和在日常生活中应用。平衡膳食宝塔共分五层,包含我们每天应吃的主要食物种类。宝塔各层位置和面积不同,这在一定程度上反映出各类食物在膳食中...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
膳食宝塔内容概述
平衡膳食宝塔的认识
一般人群的平衡膳食宝塔
如何理解平衡膳食宝塔的内容
一般人群平衡膳食宝塔内容
膳食宝塔具体内容
平衡膳食宝塔提倡哪三条
简述膳食模式与疾病的关系
膳食宝塔蛋白质