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膳食宝塔
平衡
膳食宝塔
的五层分别是什么食物?
答:
第一层(最底层):谷类、薯类及杂豆;第二层:蔬菜、水果类;第三层:畜禽肉类、鱼虾类、蛋类;第四层:奶类及奶制品、大豆及坚果;第五层(顶层):油、盐。中国居民平衡
膳食宝塔
是根据中国居民膳食指南,结合中国居民的膳食结构特点设计的。它把平衡膳食的原则转化各类食物的重量,并以直观的宝塔形式...
中国居民平衡
膳食宝塔
的主要内容有哪些?
答:
1. 中国居民平衡
膳食宝塔
的基础是谷薯类和杂豆,建议每天摄入量为250至400克,同时推荐每天饮用1200毫升的水。2. 在宝塔的第二层,建议每天摄入300至500克的蔬菜和200至400克的水果,以保证充足的维生素和矿物质供应。3. 第三层的重点是动物性食品,包括50至75克的畜禽肉类、50至100克的鱼虾类以及25...
什么是中国居民平衡
膳食宝塔
答:
平衡
膳食宝塔
是我国为了引导居民科学饮食、实现营养均衡而设计的一个模型。它自下而上分为五层,每一层代表了一类食物,其位置和面积的大小暗示了这些食物在日常饮食中的重要性和推荐摄入量。1. 底层是谷薯类食物,建议每天摄入量为300-500克,它们是能量的主要来源。2. 第二层是蔬菜和水果,推荐每天分...
膳食宝塔
分几层
答:
膳食宝塔
共分为五层,每一层代表了不同类型的食物及其在日常饮食中的推荐摄入量。底层是谷薯类和全谷物,建议每天摄入量为250克至400克。第二层是蔬菜和水果,建议每天分别摄入300克至500克和200克至400克。第三层包括鱼、禽、肉、蛋等动物性食品,建议每日摄入量为125克至225克,具体分配为鱼虾类50...
中国居民平衡
膳食宝塔
第一层要求
答:
中国居民平衡
膳食宝塔
第一层要求 谷类食物位居底层每人每天应该吃250-400克,主要包括面粉、大米、玉米粉、小麦、高粱等食物的总和,它们是膳食中能量和蛋白质的主要来源。居民平衡膳食宝塔第二层为蔬菜和水果,居民每天分别应吃300-500克和200-400克,颜色较深的蔬菜和深黄水果含营养素比较丰富。居民平衡...
膳食宝塔
的五层食物分别指什么?
答:
平衡
膳食宝塔
是一个五层的模型,旨在指导人们如何摄入多样化的食物,以实现营养均衡。以下是每一层所代表的食物类别及其建议摄入量:1. 谷薯类和全谷物:这类食物位于宝塔的底层,建议成年人每天摄入量为250克至400克,其中包括大米、小麦、玉米、土豆等。2. 蔬菜和水果:第二层强调的是蔬菜和水果的摄入...
中国居民
膳食宝塔
共分几层,每层具体内容是什么,饮水量运动量是多少...
答:
平衡
膳食宝塔
是指导我们日常饮食的模型,共分为五层,每层代表我们应该摄入的不同食物类型和数量。以下是各层的详细内容:1. 谷类:位于宝塔底层,建议每天摄入量为250-400克。谷类是面粉、大米、玉米粉、小麦等粮食的总称,是膳食中能量的主要来源,同时也是农村膳食中蛋白质的主要来源。多种谷类混合食用...
中国居民平衡
膳食宝塔
各层的内容
答:
1. 谷类食物位于
膳食宝塔
底层,建议每天摄入量为250-400克。谷类包括面粉、大米、玉米粉、小麦、高粱等,是能量的主要来源,同时也是农村地区蛋白质的重要来源。多样化食用谷类比单一种类更佳,特别是以玉米或高粱为主食时,应搭配其他谷类或豆类食品。加工的谷类产品如面包、面条等,应换算成相应面粉量进行...
中国居民
膳食宝塔
第三层是啥
答:
中国居民平衡
膳食宝塔
的基础层是谷薯类食物。这一层主要包括面粉、大米、玉米粉、小麦等,是膳食能量和蛋白质的主要来源。谷物如小麦、水稻、玉米、高粱等,以及它们制成的米饭、馒头、煎饼、面包、饼干、麦片等,都是这一类食物。土豆和红薯等根茎类食物,可作为主食的替代品。杂豆如红豆、绿豆、芸豆等,...
中国居民
膳食宝塔
一共有几层
答:
中国居民
膳食宝塔
一共五层。第一层:谷薯类食物。谷类、薯类和杂豆类是碳水化合物的主要来源。谷类包括小麦、稻米、玉米、高粱等及其制品,如米饭、馒头、烙饼、面包、饼干、麦片等。全谷物保留了天然谷物的全部成分,是理想膳食模式的重要组成,也是膳食纤维和其他营养素的来源。第二层:蔬菜水果。蔬菜包括...
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