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躺着瘦全身
躺在床上就能
瘦全身
的6个瑜伽动作
答:
躺在床上就能
瘦全身
的6个瑜伽动作 我来答 1个回答 #热议# 普通人应该怎么科学应对『甲流』?爱运动的小兔子 2023-04-06 · 贡献了超过713个回答 知道答主 回答量:713 采纳率:0% 帮助的人:1796 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 推...
怎么
躺着瘦全身
?
视频时间 00:31
适合
躺着
床上的减肥运动
答:
1.尽量抬腿,并保持此姿势数秒种,直到双脚感到疲乏为止
。2.缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起,直到与大腿同高处,保持此姿势30秒后收腿。以10-15次为一组动作,不妨在做完一组动作后,再逐渐增加运动量。动作二:1.双腿脚踝交叉、同时弯曲膝盖,采仰卧姿势,双手置于臀部下面,弯曲膝盖、脚...
每天坚持原地平躺抬腿3分钟,
躺着
也能瘦,睡前坚持一组
瘦全身
_百度...
视频时间 00:59
10动作躺着就能瘦
躺着瘦
身的方法
答:
没关系挪一挪,旁边就可以做这套垫子上系列,硬一点的床直接可以再床上做啦,羞羞.所以小仙女们也不同怕春天露膘了,精挑细选的一套,对核心以及
全身
都有一定的帮助。之前有宝宝们问,是不是做这一套就可以
瘦
。我想说的是要减重和练线条其实是两件事。减重:管住嘴(以后po),迈开腿(有氧30分钟...
在床上做什么运动能减肥
答:
身体俯卧在床上,慢慢用双手撑起身子,手掌张开,头往后仰。双腿绷直往上抬起,头靠向脚的位置,脚贴近头的方向,坚持一次2分钟,绝对有效。可以很好的瘦脸,
瘦
腰,瘦肚子,大、小腿,是个很好的
全身
减肥运动。3、伸展膝盖瘦大腿 躺卧在床上,腰背拉伸,面向正上方,双膝弯曲,脚掌踏床,大腿与小腿...
5个简单睡前运动
躺着
就能
瘦全身
答:
减肥动作一 1.侧卧于牀上,右手肘部弯曲,支撑头部,两腿伸直。2.左腿向后弯曲,左手抓住左脚脚踝处,用力拉,使得左腿小腿贴近大腿。3.停留几个呼吸,然后换另一侧进行。减肥动作二 1.在牀上俯卧,枕头放在胸腹下,双手交叠放在下颌的下方。2.吸气,向上擡起右腿,保持3次呼吸。呼吸,还原到初始动作...
躺着
如何瘦肚子和腰上的赘肉
答:
斜侧扭转,缩腹运动:斜放双脚进行仰卧起坐,需将屈起的脚倒向左或右边,以这姿态进行仰卧起坐,数次结束在换边进行。第4招:左右摆动,屈膝缩腹。左右摆动,屈膝缩腹:抬直腿部以手指尖碰触脚趾尖:双脚要并拢垂直抬高,腹部用力抬起上半身以双手指尖同时触碰脚尖,后马上躺回紧接着继续。
如何躺在床上瘦大腿
答:
侧躺在床上,先左侧或者右侧都可以,然后让其中一条腿抬高,抬到你能抬到的高度,然后放下,这样持续做100下到200下之间,然后换另一边侧躺,动作和之前一样,持续100下到200下就可以了。——这个方法可以称为侧抬腿,可以瘦大腿和腰部 平躺在床上,把双腿并拢后抬高,与身体垂直成90度贴在墙上,...
在床上
躺着
怎么减肥
视频时间 00:16
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