崴脚之后正确的处理方法是什么?答:Protect(保护脚踝) 可以做一些绷带,不要强烈运动,防止下一次损伤。 Rest(休息) 关节需要休息制动,防止踝关节损伤加重,但可以运动其它关节。 Ice(冰敷伤处) 当我们遇到踝关节扭伤的问题时,应立即制动冰敷,防止扭伤后肿胀加重。切记,温热止痛的观念是错误的,在踝关节扭伤的24小时内,建议以冰敷为主,因为在急性期热...
我是一名体育系的学生 不小心把踝关节扭伤和 那位知道如何做踝关节的...答:踝关节扭伤后应该怎么办呢?韧带部分撕裂、损伤者,内翻角度增加,伴有剧痛。急性期24小时内可将踝部浸入冷水中,或用冷毛巾敷于患处,每次10-20分钟,6小时一次,可收缩血管,消肿止痛。24小时之后则需热敷,以促使局部血液循环加快,组织间隙的渗出液尽快吸收,从而减轻疼痛。如果韧带损伤较重,疼痛剧烈,可用4厘米宽的三条胶...