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运动多久后进食更好
运动后多久进食
为最好?
答:
30分钟内进食为增肌,30分钟
后进食
为减脂
运动过后多长时间进食
最好
答:
运动完半小时后才能吃东西
,想运动瘦身的人至少要
1.5-2小时后再进食
,否则会因为吸收好而变得更胖。这曾经是我们耳熟能详的运动瘦身准则。然而,运动营养师韩旭却告诉记者,无论是想瘦身减脂还是想增加肌肉而健身的人都应在运动后及时进餐。这是因为运动的过程就是体力消耗的过程,大强度的运动消耗了身...
运动后多久进食
比较好
答:
回答:水是在运动后半小时之后才可大量补充。其他食物,在考虑瘦身或想要保持运动效果的人来说要
至少1个小时之后
才能吃,即使水果也要1个小时之后再吃。当然最好是1个半小时之后在进食。不过这个要看个人的身体情况了。要是身体实在受不了,1个小时内吃东西也是可以的,只是食物会被完全吸收,为疲惫的...
运动后多久
可以
吃东西
答:
运动后不宜马上进食,一般来说,
应该至少休息30~45分钟后才能进食,剧烈运动后休息的时间更长,应该在运动后1~2小时再进食
。在运动后的一段时间内,血液依然比较集中于肌肉、皮肤等部位,胃肠道仍处于相对缺血状态。进食会引起血液的重新分配,消化系统需要调集身体其他部位的血液。如果在运动后立即进食...
运动后多长时间
才可以
吃饭
?
答:
运动后多长时间
再
吃饭
.比较合适:1.运动后先喝一杯水,出汗多的话,加点盐,喝运动饮料也行,过三十到四十分钟在吃饭最好,吃得太早脂肪来不及消耗。2.这取决于运动强度和运动量。一般认为,剧烈的大运动量
锻炼后
,应休息一小时再吃饭。体育锻炼能够提高消化器官的功能,使人的心情愉快,食欲增强,消化液...
健身后
多长时间吃饭
最好?
答:
30分钟内 许多专家认为,健身后的30分钟内是
进食
的最佳时间。因为在
运动过后
,身体需要及时补充能量和营养,尤其是蛋白质,来帮助肌肉修复和生长。此时进食还能
更好
地恢复体力,预防
运动后
的低血糖。1-2小时内 然而,也有研究表明,健身后的1-2小时内进食同样是有效的。身体在运动后会保持一段时间的...
吃饭后多久可以健身? 健身
以后多久吃饭
合适?
答:
晚上健身后
多久
可以
吃饭
?运动完多久可以
吃东西
,要取决于人体的运动量,一般情况下轻度的运动可以再休息,30-40分钟左右少吃一些东西。而剧烈运动最好在
运动之后
一个小时之后,吃东西。对于轻度运动人群,可以在运动之后,休息30分钟到40分钟的时间,再进行少量的饮食,因为人体在运动过程中,机体的血液会...
运动后多久进食
比较好
答:
运动
完后,会十分想要
进食
,这时候如果抵挡不了美食的诱惑可就破功,建议慢跑后1~2小时再进食尤佳。运动过程中,要随时注意补充水分,不能等到口渴时才来喝水,水分来不及补充,身体不佳的人,很有可能会有脱水的情形发生。建议在运动前30分钟,先喝水300~500毫升;每20分钟,再补充100~200毫升;运动...
健身后
多久吃饭
你吃对时间了吗
答:
运动愈剧烈、持续时间愈长,消化器官的活动就需要更长的时间来进行恢复,因此
运动后
人不想
进食
是正常的生理活动。一般认为,健身运动后至少休息30~40分钟进食较为科学。另外,健身运动后不宜大量饮水。剧烈运动时会大量出汗,尤其是在炎热的夏天,常使人感到格外的口渴,有些人只图一时痛快,
运动之后
立即...
健身过后什么时候
吃饭更
适宜 健身
多久吃饭
最好
答:
1、健身过后半小时
吃饭更
适宜。2、健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操,瑜伽可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。3、如果要达到缓解压力的目的,至少一周
锻炼
3次。游泳、快走、慢跑、骑自行车,及一切有氧
运动
都...
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