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通过日照可以产生的维生素
晒太阳
能
获得哪种
维生素
答:
维生素D
维生素D由皮肤经日照产生,如日照不足,尤其在冬季,需定期通过膳食补充。此外空气污染也可阻碍日光中的紫外线。人们日常所穿的衣服、住在高楼林立的地区、生活在室内、使用人工合成的太阳屏阻碍紫外线、居住在日光不足的地区等都影响皮肤生物合成足够量的维生素D。对于婴儿及儿童来说,日光浴是使机...
人体
通过日照
,皮肤中会
产生
哪种
维生素
答:
人体晒太阳可以补充维生素D
,维生素D又称为光照维生素,在阳光的照射下可以在人体内进行合成,而且光照时间越多合成的越多。在临床上维生素D有非常大的意义,可以使人体的钙很好的在人体沉积,使钙的沉积在骨骼上会增加骨密度,延缓钙的流失。对于中老年患者预防骨质疏松,减少骨折的几率,甚至减少血管硬化效...
怎样正确晒太阳才能获取
维生素D
答:
日照是维生素D的主要来源
,人体皮肤中的7-脱氢胆固醇在经过日光中的紫外线照射后会转化为胆骨化醇,即内源性维生素D3。皮肤合成维生素D的多少与晒太阳的时间、所处纬度、季节、肤色、是否涂有防晒霜、年龄、污染等有关。
晒太阳的好处有
什么
?
答:
晒太阳能够帮助人体获得维生素D
,这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”,人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D,它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关...
都说多晒太阳
可以
补钙,这是
什么
原理?
答:
人体皮肤中所含的
维生素D3
源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D,它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,能使人骨骼长得健壮结实。钙质的吸收离不开维生素D,所以在补充钙质的同时一定要补充足够的维生素D,最好的办法自然是晒太阳了。当然,也可以直接选择含维生素D的钙,可以在补钙的同时补充维生素...
晒太阳
能
补充
什么维生素
?
答:
晒太阳是可以补充
维生素D
的,但是它的原理是因紫外线b接触人体产生的维生素D可以促进体内钙的生成,从而达到对关节好以及强壮骨骼,强化肌肉组织和有氧活动的耐力和免疫系统。所以才会建议年轻人和小孩,还有老人尽量在天气好的日子,可以在室外来晒个日光浴,从而达到强健体格目的。维生素D也隐藏了另外一种...
每天晒太阳半小时,补
维生素
D对人体有好处吗?
答:
维生素d除了从食物中摄取外,还可以通过日照在皮肤内自行合成。阳光中的紫外线会促进皮肤中7-脱氢酶生成前的
维生素D3
,依赖皮肤温度转化为维生素D3,维生素D3经过一系列作用生成维生素d。 一般来说,健康人在充足的日照下,将面部和前臂暴露30分钟,皮肤就能合成充足的维生素d以供生理需要。 补钙时可以选...
每天晒太阳10分钟
可
补
维生素D
答:
研究发现,皮肤通过照射紫外线可以合成
维生素D
,从而促进钙的吸收,有利骨组织发育。于是,结核病患者晒太阳,老年人晒太阳,儿童晒太阳,发育期的少年晒太阳,身体衰弱者也晒太阳,几乎人人都想从太阳中获得健康长寿。进入20世纪后期和21世纪初,由于太空臭氧层的破坏,太阳紫外线的强度越来越大,其对人体...
充足的光照会促进
维生素
d的
生成
建议每天至少多长时间
日照
时间
答:
1到2小时。根据查询百度健康信息显示,早上10点前和下午4点后照射太阳,这时候阳光相对温和,充分的在阳光下活动有助于身体对日光的吸收,日晒一两个小时
可以
补充身体需要
的维生素
D,边走边晒,可以增强吸收。
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