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速度素质的生理基础
速度素质
所需能量物质主要是什么?急切期盼!
答:
速度素质的生理基础包括:1.反应速度 2.动作速度3.位移速度
此外,速度性练习时间短,主要依靠
ATP-CP系统(高能磷酸化物系统)供能
,因此,肌肉中ATP-CP含量较多是速度物质重要的物资基础。研究证明,通过速度训练,肌肉中的CP(磷酸肌酸)的储备量随训练水平的提高而增加。在发展速度训练中,应着重发展磷...
什么是
速度素质
?
生理
学
基础
是什么?如何提高速度素质?
答:
生理学基础:1.
反应速度:主要取决于效应器的兴奋性、感受器的敏感性和中枢延搁
。其中中枢延搁对反应速度的影响最大。反应速度与
神经系统
的兴奋性和灵活性有关,有良好的赛前状态,反应速度就快。此外也与条件反射的巩固程度有关,动作越熟练,反应速度就越快。2. 动作速度:...
决定
速度素质的生理
学
基础
是什么?
答:
大脑分泌的激素
,男生凭借此激素可以释放压力,产生舒爽的快感。而女生则没有。因此追求速度是男生的天性,而大部分女生会因此被吓到。回答不尽完善,仅凭所知而已。
举例说明影响
速度素质的生理
学因素及其训练手段
答:
4、柔韧性:柔韧性对于速度素质同样非常关键
,特别是在短距离赛跑中。训练手段包括伸展训练、瑜伽训练、按摩放松等。速度素质的生理学应用包括:1、
训练优化
:了解速度素质的生理基础可以帮助运动员和教练员设计更有效的训练计划,以提高速度和反应能力。2、伤病预防:对于需要快速转向和加速的运动,了解速度素...
人的反应
速度
与什么有关?
答:
更协调。
(四)肌纤维的类型 肌肉的快速收缩是速度素质的基础
。从肌肉的结构来说,人体骨骼肌分为快肌纤维(白肌纤维)、慢肌纤维(红肌纤维)和中间型纤维三种。快肌纤维主要靠糖酵解供能,并具有较高的脂肪、三磷酸腺苷(ATP)、磷酸肌酸(CP)含量,但活动时容易疲劳。不同的人体内,快、慢肌纤维 ...
从运动
生理
学如何进行合理有效的力量训练
答:
一、速度素质的生理基础 (一)
反应速度
•概念:指人体对各种刺激发生反应的快慢。•生理基础:1.反应时↓→反应速度↑•影响因素:①感受器的敏感程度 ②中枢延搁 ③效应器(肌组织)的兴奋性2.中枢
神经系统
的机能状态良好→反应速度↑3.运动条件反射的巩固程度↑→反应速度↑(二)动作速度•概念:指完成单个动作...
人的
基本
身体
素质
包括什么
答:
4. 灵敏性:是指身体对刺激的快速反应和准确调整的能力,包括空间感知、本体感觉和视觉反应等。灵敏性受
神经系统
协调性和肌肉
反应速度
的影响。5. 柔韧性:指的是身体各关节活动范围的大小以及肌肉、肌腱的弹性。柔韧性受肌肉和关节的生理结构、神经系统控制以及日常活动的习惯等因素决定。这些基本身体素质...
人的五大身体
素质
是什么?
答:
力量
素质的
练习方法由一些
基本
要素组成,掌握这些要素及其规律,就可以根据锻炼需要,创造和设计出多种多样的力量练习方法。力量锻炼可分为上肢锻炼和下肢锻炼。锻炼上肢力量可选择引体向上、俯卧撑等运动,也可借助哑铃、拉力器等器械;锻炼下肢可选择蹲起、跳台阶、快速跑等。本身力量较小的人应注意适当减少...
身体
素质
解释
答:
身体素质包括力量、
速度
、耐力、敏捷、柔韧五大类。其中,力量是所有
素质的基础
,是重中之重,不论是业余锻炼还是专业训练,力量素质都是训练中的重点,也是很多人热衷的一部分。二、力量素质 首先,决定力量的大小的因素为我们肌肉
的生理
横断面积。其次,力量的大小取决于我们先天性肌纤维类型的比重。第三...
发展
速度素质的
方法是
答:
4、速度素质的生理基础:发展速度素质需要具备较好的神经肌肉系统和心肺功能。神经肌肉系统是人体运动的基础,
神经系统
的灵活性和协调性可以提高动作速度;心肺功能是人体运动的重要保障,良好的心肺功能可以提高人体的耐力和恢复能力。
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