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降低胆固醇的食物
胆固醇
偏高的人,常吃6种
食物
,或有助稳定血脂,希望你爱吃
答:
另外,
毛豆中还含有 能清除血管壁上脂肪的化合物
, 从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用。
玉米
玉米是日常生活中一种常吃的食物, 含有丰富的不饱和脂肪酸,其中所含的亚油酸含量也是非常高的。它和玉米胚芽中的维生素e协调作用,能够有利于降低血液中的胆固醇浓度,并且能够防止沉积于血管壁...
降低胆固醇
最好
的食物
有哪些
答:
您好,
每天早上一碗燕麦粥
,能有效降低体内低密度脂蛋白胆固醇水平。有研究表明,经过六周左右的时间,效果就会有所体现,可以降低5.3%,在其中起作用的是
燕麦β-葡聚糖。经常食用鲑鱼、沙丁鱼
等能使人体内饱和脂肪减少,保护心血管健康。长期饮用茶水能改善人体的氧化程度。一般其最大的功效就是降低低密度...
胆固醇
高吃什么
食物
好
答:
1、海带 含丰富的牛黄酸
,可降低血压及胆汁中的胆固醇;含食物纤维褐藻酸,也可以抑制胆固醇的吸收,促进排泄。2、鱼 如果你想吃肉但是又害怕会使你的胆固醇升高的话,那就吃鱼吧。因为鱼中含有的脂肪酸都对心脏非常好处。而且脂肪酸可以降低血压、叁酸甘油脂,也可以预防中风。3、
韭菜
韭菜除了含钙、...
胆固醇
高吃什么
食物
好
答:
1、海带:含丰富的牛黄酸
,可降低血压及胆汁中的胆固醇;含食物纤维褐藻酸,也可以抑制胆固醇的吸收,促进排泄。2、鱼:如果你想吃肉但是又害怕会使你的胆固醇升高的话,那就吃鱼吧。因为鱼中含有的脂肪酸都对心脏非常好处。而且脂肪酸可以降低血压、叁酸甘油脂,也可以预防中风。3、
韭菜
除了含钙、磷、...
降低胆固醇
、血脂多吃什么
食物
答:
降低胆固醇的食物
有很多,平时可以吃清淡食物,注意荤素结合,可以吃低热量、低脂肪的肉类食物,比如瘦肉、金枪鱼、羊肉等。还可以多吃含维生素和纤维素多的蔬菜、水果,比如苦瓜、黄瓜、生菜、火龙果、樱桃等。维生素和纤维素可以有效降低体内的血脂和胆固醇,需要少吃乳制品,动物内脏和蛋黄也要少吃,平时...
哪些
食物
有助于
降低
人体
胆固醇
?
答:
许多研究显示,燕麦其实和豆类同样有效,如果每天在低脂饮食中添加两三杯
燕麦片
,其降低胆固醇的效果较仅采取健康饮食还好。其他有益于降低胆固醇的食物还有胡萝卜及生蒜头。过去有不少研究显示,摄取大量的生蒜头能减少有害的血脂肪。除了饮食外,规律运动及体重控制均有助于降低体内胆固醇。
高胆固醇吃什么好?推荐这8款水果,
降低胆固醇
,值得尝试
答:
1、火龙果 火龙果属于高纤维、低能量
食物
。含有的膳食纤维是水溶性的,能
降低胆固醇
,润肠通便以及减肥,降低患上大肠癌几率。饭前一小时可适当吃火龙果,能减少主食摄入。2、西柚 西柚属于高钾低钠食物,特别适合肾脏病、高血压以及心脏病。另外西柚中也含有丰富果胶,能降低低密度脂蛋白和胆固醇含量,...
哪些
食物
能
降低胆固醇
?
答:
1.
燕麦
∶燕麦是五谷里食物中含有水溶性纤维最多的食物,而且脂肪含量极低,能预防心血 管疾病,适合高胆固醇人士食用。2.水果:很多水果都含有丰富的水溶性及非水溶性纤维,例如橙、香蕉等,都是上佳降低胆固醇的食物。3.红萝卜∶红萝卜含有丰富的水溶性纤维,而且甘甜爽口,又含有相当高的维他命A,具有...
胆固醇
偏高的人注意:6种
食物
,或有助稳定胆固醇,希望你爱吃
答:
但并不能否认吃
山楂
给身体带来的好处,山楂当中还有丰富的膳食纤维,粗纤维,各种维生素等等,可以帮助降低胆固醇,因此那些胆固醇偏高的人不妨考虑吃点山楂。3、木耳 木耳属于一种菌菇类食物,其口感相对比较不错,因此也受到了人们的喜欢,木耳当中所含的营养物质相对较为丰富,饮食方面若能够适量吃点木耳...
胆固醇
高的人可以吃哪些
食物
改善身体?
答:
当然,对于胆固醇高的人,平时一定要注意以下几点:第一点,一定要科学饮食。为了有效
降低胆固醇
,应该少吃胆固醇含量高的食物。像常见的鱼卵,蛋黄,动物肝脏等含有的胆固醇量都比较多,这类富含
胆固醇的食物
应该少吃。第二点,保持合理运动。为了有效降低胆固醇水平,人们生活中需要积极投入到运动中来,通过...
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